[nitrochaser]

Mireczki, jestem na redukcji i zaczęły mi bardzo wysychać i tak jakby "puchnąć" usta - to niedobór jakiegoś makro lub mikroskładniku? Może ktoś z was kiedyś też tak miał

Ponadto, jaki rozkład makro najbardziej polecacie na redukcji, a jaki do "normalnego" funkcjonowania
#mirkokoksy #silownia #dieta #zdrowie

[Nskostek]

@nitrochaser u mnie to witamina b i zażywam b complex

[tsumazi]

@nitrochaser: a wody ile pijesz?

[karmelkowa]

@nitrochaser więcej wody musisz pić

[nitrochaser]

@tsumazi: @karmelkowa: piję bardzo duzo wody, tylko latam i sikam non stop

[nitrochaser]

@Nskostek: spróbuję, tylko ciekawe której witaminy z grupy B może to być niedobór, bo internet nawet angielski, nie jest zbyt dokładny w tej kwestii

[Nskostek]

@nitrochaser dlatego b complex jeszcze często zajady się robią i generalnie ja jak mi coś się dzieje to jej sporo zazywam. Chyba b6 albo b2. Na usta też stosowałem bephanten ten dla dzieci lub alantan.
A problem u mnie pojawią się przy dużej ilości kawy...

[kefas_safek]

@karmelkowa: dlaczego picie wody na redu jest tak wazne?

[karmelkowa]

@kefas_safek choćby po to, żeby oszukać głód :)

[nitrochaser]

@kefas_safek: redukujesz uczucie głodu, zapełniasz wodą żołądek
ponadto na niższych węglowodanach się szybciej odwadniasz, trzymasz mniej wody w organizmie

[chuckmls]

B2 jeśli masz zajady, jeśli nie to nie wiem, nie mam szklanej kuli :)