Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

15.02.2022, 19:26:09

#mikrokoksy #kolagen
To jak to jest z tym kolagenem? Warto go suplementować? Wystarczy wpisać w google kolagen i wszędzie jest napisane, że pomaga na stawy itp.
Ale przecież to się trawi i zostają z tego aminokwasy.
To już lepiej białko wciągnąć xD
Co innego na stawy, więzadła, ścięgna?

Beatetris

15.02.2022, 19:30:19

@muadzik:

W 2016 r. w czasopiśmie „The Journal American of Clinical Nutrition” ukazał się artykuł G. Shawa i wsp. Przeprowadzono badanie, aby zweryfikować skuteczność suplementacji żelatyną wzbogaconą o witaminę C w kontekście syntezy kolagenu. Zastosowano metodę krzyżową z podwójnie zaślepioną próbą. Wzięło w nim udział 8 zdrowych mężczyzn. Uczestnicy w losowej kolejności otrzymali placebo, 5 g lub 15 g żelatyny. Każdy napój zawierał także 48 mg witaminy C. Uczestnicy badania