[Yaro89]

Macie może jakieś rady, ciekawe artykuły albo przykładową dietę na przybranie kilku kilogramów? W wieku prawie 33 lat, przy 205 cm wzrostu ważę aktualnie 96 kg. Wydaje mi się, że jestem za chudy. Taki patyk. Góra może obleci, ale nogi to pewnie jak u niektórych ręka ( ͡° ͜ʖ ͡°) W pandemii, lockdownie, na bezrobociu ważyłem 105 kg. Nadal nie byłem większej postury, ale może wyglądało to lepiej. Pracuję jako kierowca ciężarówki (codziennie w domu), nie spędzam całego dnia w kabinie i czasem muszę użyć trochę mięśni. Ogólnie wiem, że na sam początek powinienem więcej jeść. Aktualnie spożywam może z 3-4 posiłki na dzień - małe śniadanie w domu, drugie śniadanie w pracy (które też raz się zje, raz nie), obiad i mała kolacja (albo i nie)
#dieta

[radoskor3]

@Yaro89 ważysz idealnie, powinieneś zacząć ćwiczyć lub jeździć rowerem, basen i tym podobne, widocznie masz za mało mięśni względem wagi i wyglądasz szczupło ... Jeżeli zrobisz jak wyżej to apetyt wzrośnie adekwatnie i samopoczucie i samoocena też.

[Yaro89]

@radoskor3: w sumie masz rację i wezmę sobie to pod uwagę. Dzięki.

[sciana]

@Yaro89: wagę masz dobrą, zrzuć trochę wzrostu.