[exenito]

Redu z 83 na 70

Skończone na 2400 i 2x cardio w tygodniu.

Aktualnie 3700 kcal zwiększałem na początku z głupoty po 100 tygodniowo tak dwa razy, potem dodałem 500 i dodawałem po 300 jak nie widziałem zmian po 2 tygodniach.

#!$%@? ile ja mam jeść, żeby chociaż organizm złapał teraz wodę i wyrównał glikogen?

#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy

[exenito]

@exenito: waga nawet nie drgnęła

[Lozkowsalonie]

@exenito: jak wygląda twoja aktywność że redukowales przy takich kcal? Bo ja z podobnej wagi zrzucałem i później już ciężko szło przy 2k kcal, ale ja praca siedząca i ogólnie dosyć siedzący tryb życia to pewnie dlatego :/

[exenito]

@Lozkowsalonie: praca w glovo xd

[exenito]

Po 10 godzin dziennie

[Lozkowsalonie]

@exenito: a no to z taka praca to musi być łatwo