Wpis z mikrobloga

Ćwiczysz sam brzuch? Ćwiczenia brzucha nie spalą tłuszczu, a zakwasy nie oznaczają dobrego treningu. Ćwicz brzuch tak jak inne mięśnie, około 3/4 razy w tygodniu z progresywnym obciążeniem albo rób ćwiczenia wielostawowe jak MC czy przysiady.
Jak chcesz spalić tłuszcz to deficyt kaloryczny i ewentualnie cardio jeśli chcesz więcej jeść.