[In_thrust_we_trust]

Jaki jest u Was stosunek wyciskania sztangi na płaskiej do wyciskaniu sztangi na skosie? O ile więcej wyciskacie na płaskiej niż na skosie?

#silownia #mikrokoksy

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: 1:1 :) 1 RM na płaskiej 160 z pauzą, na skosie macham 120 x 8 z zapasem

[Eagleburger]

@In_thrust_we_trust: 185 1rm płaska 70kg skos XDD! za każdym razem jak robie skos to mam stan zapalny w barku i unikam tego gówna

[In_thrust_we_trust]

@Eagleburger: o fak xD

[K.....h]

@Eagleburger: ja mam to samo, doszedłem do 8x110 i przygoda z wyciskaniem na skosie się zakończyła, płaska informacyjnie 8x120 z pauzą

[Pozytywny_gosc]

@Eagleburger: heh podobnie. Nie kumam tego jak niektórzy np mówią, że na skosie czują lepiej klate niż na płaskiej, a są takie osoby, bo różne są.

Ja nie ważne jak ustawie, czy 15 czy 30, czy 45 stopni, hantle czy gryf to zawsze prędzej czy później bark zaboli

[bst]

@Eagleburger: To by znaczylo ze w ohp to jakos 50kg.. przy 180 na plaskiej to ohp 50 ale sie hantlami robi.

[bst]

@Pozytywny_gosc: Za szeroko lokcie. Zla technika

[Pozytywny_gosc]

@bst: co to znaczy za szeroko łokcie? Ja wiem jak ustawić hantle (nie trzymam ich w linii tylko skręcone) żeby nie flarować łokciami, to nic nie daje.

Po prostu ludzie mają różną budowe, jeden czuje lepiej na skosie, drugi na płaskiej

[Eagleburger]

@bst: ale co ma ohp do ławki na skosie?