[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Czy jak zblenduję sobie na proch nasiona soczewicy, konopii, grochu, to będę miał wegańską odżywkę białkową? Ceny tych odżywek są #!$%@?, a mam nietolerancję nabiału.
Mógłbym dodawać sobie taki proszek np do owsianki by go jeszcze dodatkowo zmiękczyć żeby się lepiej wchłaniał, choć jeśli zmieliłbym na totalny proch, to chyba też nie będzie problemu?
#mikrokoksy #dieta #silownia #weganizm

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6303e72ebaf9e5b919fce33f
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

[missdaytona]

@AnonimoweMirkoWyznania: to będzie paskudne, już lepiej jeść normalnie ugotowaną soczewicę itd

[Steven_Hyde]

@AnonimoweMirkoWyznania: to sobie sprawdź wartości odżywcze każdej z tych roślin i sobie odpowiedz na pytanie czy jest jakkolwiek zbliżony do wartości odżywczych roślinnej odżywki białkowej

[nad__czlowiek]

@AnonimoweMirkoWyznania: 40g bialka z miesą nie jest równie 40g białka z roślin

białko roślinne jest niepełnowartościowe! 40g białka z roślin to może 4-8g białka z miesą, tak słabe są białka roślinne

[lalalama]

@nad__czlowiek: za to odżywka z soi jest lepsza aniżeli wpc

[exenito]

@nad__czlowiek: a to nie jest tak, że te białka się nawzajem uzupełniają? Słyszałem, że nawet powinno liczyć się białko ze wszystkiego jeżeli jemy mięso i rośliny.

[K.....9]

@lalalama: Wyjaśnijcie panowie: dlaczego białko zwierzęce nie jest tak wartościowe jak białko roślinne? Jeśli chodzi o biologię to oba zbudowane są z aminokwasów, czy tu chodzi o rozkład aminokwasów lub wyższą rzędowość (a co za tym idzie, lepsze skondensowanie)?

[Gordut]

@nad__czlowiek: są rośliny jak soja, albo groszek, które dorównują bialkom zwierzęcym

[pomaranczowy_bonk]

@Karol739: po prostu część aminokwasów egzogennych jest w strączkach a część w kaszach. Można jak najbardziej jeść pełnowartościowo i roślinnie jeśli jesz produkty z obu grup codziennie. Wyjątkiem jest soja, przez to że jest modyfikowana genetycznie to ma wszystkie aminokwasy. I chyba jeszcze amarantus, ale bezpieczniej codziennie jeść kasza + strączki

[Gordut]

@Karol739: po prostu nie zawierają wszystkich aminokwasow potrzebnych dla organizmu
https://www.healthline.com/nutrition/animal-vs-plant-protein#sources

[nad__czlowiek]

soja,

@Gordut: soja mówisz? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Izoflawony sojowe – co to takiego?

Izoflawony znajdujące się w soi i otrzymanych z niej produktach to przede wszystkim daidzeina i genisteina. Należą do flawonoidów, czyli polifenoli, które są bardzo rozpowszechnionymi związkami w świecie roślinnym. Wykazują się wysoką aktywnością antyoksydacyjną, co oznacza, że mają zdolność do „wymiatania” nadmiaru wolnych rodników tlenowych w organizmie wykazując tym samym ochronny wpływ na

[Gordut]

@nad__czlowiek: mowa była o tym czy białko jest pełnowartościowe, a to czy spożywanie danego produktu niesie jakieś ewentualne reperkusje zdrowotne, to inna bajka

[bartt345]

@nad__czlowiek: Co ty za głupoty #!$%@?, nawet filmiki który włączyłeś dokładnie nie przejrzałeś, nie #!$%@? 40gbialka roślinnego nie równa się 4g białka zwierzęcego xDDDDDD

[nad__czlowiek]

@bartt345: upośledzony jesteś czy ślepy - o czym mówią w 8:59? Bialko roślinne zawiera kilka razy mniej aminokwasów i dostarcza pustych kalorii

[bartt345]

@nad__czlowiek: No i #!$%@? w jaki sposób przeszedłeś z tego, że brak niektórych aminokwasów oznacza, że 40g białka pochodzenia zwierzęcego = 4g roślinnego. Dosłownie w tym samym filmiku jest powiedziane, że można łączyć źródła białka roślinnego by wyrównać tę różnicę, pa w dodatku przez brak jednego #!$%@? aminokwasu nie znikną ci nagle wszystkie mięśnie, weź #!$%@? BCAA na noc zarzuć, żeby ci się przez noc nie spaliły bicepsy. Wczoraj #!$%@?łeś, że

[Darksed]

Bialko roślinne zawiera kilka razy mniej aminokwasów i dostarcza pustych kalorii

@nad__czlowiek: xDDDD

[Rejetn]

@nad__czlowiek:

https://dietetykanienazarty.pl/b/bialko-roslinne-zwierzece-sport-zdrowie-najlepsze-zrodla

https://www.damianparol.com/soja-i-testosteron/

[nad__czlowiek]

@Darksed @Rejetn: z twojego linka

A to jeszcze nie koniec. Kolejną przewagą białek zwierzęcych jest fakt, że aminokwasy pochodzące z białka roślinnego w większym stopniu przekształcane są do mocznika i nie możemy wykorzystać ich przez to na budowanie mięśni [11]. Jedna z hipotez zakłada, że może się tak dziać, ponieważ białka roślinne mają gorzej zbilansowany skład aminokwasów niezbędnych, a to skutkuje niekorzystnym wpływem na syntezę białek jelitowych. Następnie większa ilość aminokwasów

[Rejetn]

@nad__czlowiek: czytaj całość XD to są minimalne różnice

Roślinne źródła białka mają z reguły lepszy wpływ na zdrowie niż odzwierzęce źródła białka. Sportowcy na diecie roślinnej mogą osiągać takie same rezultaty jak na diecie mieszanej.

[nad__czlowiek]

@Rejetn: mogą, ale dziwnym trafem nie osiągają i topka to mięsożercy ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Darksed]

topka to mięsożercy

@nad__czlowiek: Wszystkożercy no chyba że znasz takich co jedzą tylko samo mięso( ͡° ͜ʖ ͡°)