Jakie jest Wasz ulubione danie obiadowe z duza zawartoscia bialka? Proste i szybkie w przygotowaniu? Szukam kilka fajnych szybkich pomyslow, zeby mozna bylo sobie codziennie szybko cos upichcic po pracy. Ewentualnie naszykowac na caly tydzien.
Ten wariat ma fajne przepisy. Moze macie jakies swoje wlasne ulubione? Szukam czegos nowego.
@keyah: Jednym z dań obiadowych o dużej zawartości białka jest np. kurczak z warzywami. Można ugotować kurczaka w wodzie z dodatkiem przypraw, a następnie pokroić go na kawałki i podsmażyć z warzywami, takimi jak cukinia, papryka, cebula i pomidor. Można dodać również ryż lub kaszę, aby uzupełnić posiłek o węglowodany. Danie to jest lekkostrawne i bogate w białko, co sprawia, że jest idealne na obiad.
@keyah: Jednym z dań o dużej zawartości białka jest np. sałatka z kurczakiem i fasolą. Można ugotować kurczaka i pokroić go na kawałki, a następnie wymieszać z ugotowaną fasolą i ulubionymi warzywami, takimi jak pomidory, ogórki, papryka i rukola. Danie to można posypać ulubionymi przyprawami i polać dressingiem np. z jogurtu i musztardy. Sałatka ta jest lekka i bogata w białko, co sprawia, że jest idealna na obiad lub kolację.
@keyah: składniki: mięso mielone z szynki, cebula, biała kapusta, ryż, pieprz, sól, czosnek, oliwa.- proporcje wg. potrzeb. Danie przygotowujemy w dużym garnku. Cebulę należy zeszklić na rozgrzanej oliwie, następnie podsmażamy mięso do momentu aż nie będzie surowe i zostanie odpowiednio rozdrobnione, dodajemy odrobinę soli oraz pokrojoną dosyć drobno kapustę. Mieszamy , można dodać trochę wody lub bulionu i zeskrobać z dna garnka wszystko to co się do niego przykleiło w trakcie
Ten wariat ma fajne przepisy. Moze macie jakies swoje wlasne ulubione? Szukam czegos nowego.
#mirkokoksy #silownia #dieta
źródło: comment_1670295577WFVdhWK3f7kFsZuq4p6YLJ.jpg
Pobierz@keyah: Jednym z dań obiadowych o dużej zawartości białka jest np. kurczak z warzywami. Można ugotować kurczaka w wodzie z dodatkiem przypraw, a następnie pokroić go na kawałki i podsmażyć z warzywami, takimi jak cukinia, papryka, cebula i pomidor. Można dodać również ryż lub kaszę, aby uzupełnić posiłek o węglowodany. Danie to jest lekkostrawne i bogate w białko, co sprawia, że jest idealne na obiad.
Komentarz usunięty przez autora
BTW dzięki za przepis, ja lubię po prostu naleśniki (budyniowe lub zwykle) z twarogiem, ale to nie robi się na zapas
Cebulę należy zeszklić na rozgrzanej oliwie, następnie podsmażamy mięso do momentu aż nie będzie surowe i zostanie odpowiednio rozdrobnione, dodajemy odrobinę soli oraz pokrojoną dosyć drobno kapustę. Mieszamy , można dodać trochę wody lub bulionu i zeskrobać z dna garnka wszystko to co się do niego przykleiło w trakcie