[Kasahara]

St00pki deficit deadlift with pause 3x250 #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #stopyboners #stopy

[hallowedbythyname]

@Kasahara: ale pauzy to chyba trzeba robić w innym miejscu niż na podłodze XD

[Kasahara]

@hallowedbythyname: 1 cm pause off floor jest używane w celu wyeliminowania leg drive i oduczenia się szarpiania. Wlacieie w 3-5 różnych miejscach można robić pauzy w zależności od celu. Taka niska pauza zazwycaj będzie trudniejsza niż np pod kolanem. Oczywiście tu była za krótka o pol sekundy a jedynie zwolnienie ale wrzucam jak mi wychodzi trening a nie instruktarze heh bywa różnie

[Pstrong]

@Kasahara: widać, że filmik wrzucony głównie w celu pochwalenia się zainteresowaniem samic ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FeC7800]

@Kasahara: wujku, to publiczna siłownia, nie powinieneś wąchać cudzych stópek przed serią

[Kasahara]

@FeC7800: kurna pszypau

[Kasahara]

@shreddedmf: zatrudnione statystki bo normalnie żadna by nie popatrzyła

[Bumelante]

@Kasahara: śliczne stópki.

Szkoda że w butach

[chnibi]

@hallowedbythyname moim zdaniem to jest jedyna sensowna pauza w klasycznym martwym bo musisz przytrzymać sztangę w najtrudniejszej pozycji uczy techniki, trzymania spięcia i siły od dołu. Nawet jak założył mało kg to i tak ta pauza cię ładnie spowolni na tyle że cały ruch będzie wolniejszy

[FeZik]

@Kasahara chłop co wyglada jakby zjadł cały granulat dla kasahar

[Wojtas_elo]

@Kasahara niby taki duży chłop a przy kobietach patrzcie go jaki zawstydzony, aż burak na twarzy