Wpis z mikrobloga

160 214,16 - 12 - 14 - 11 - 12 - 14 = 160 151,16

Już powoli jest zamiana z tucznika w łabędzia, forma wraca, jest elegancko. W tym tygodniu 62km i fajne bieganie:
- 5 x 1.5km po 3:32-3:33/km na przerwie 1:30
- 10 x 25"/45" po 2:45-3:00/km
- I wczorajszy kosiarz 3km po 3:19/km + 3 x 500m w: 1:26.9 | 1:25.5 | 1:21.7

500m zrobione w kolcach, w tym to się #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie
aukolb - 160 214,16 - 12 - 14 - 11 - 12 - 14 = 160 151,16

Już powoli jest zamiana z ...

źródło: Screenshot 2023-05-14 at 10.58.18

Pobierz
  • 7
@aukolb: ciekawe jakie tempo będzie po pełnej zmianie w łabędzia. Ostatnio się dowiedziałem, że biegasz z moim trenerem w jednym klubie :D
@avesh: to już będzie walka o utrzymanie tempa, będąc tucznikiem jeszcze da się rozpędzić, ale utrzymać żeby nie zalało kwasem to ciężej :D

ehh.. wszędzie inwigilacja :D Adrian? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@aukolb: nie no jak ja patrzę na te czasy to się zastanawiam jak to możliwe utrzymywać takie wysokie tempo przez taki długi okres czasu.

Wczoraj na Run Toruń w biegach na 10 i 5 km w kategorii kobiet wygrała ta sama kobieta. Najpierw pobiegła 10 km w czasie coś około 39 minut, po czym od razu wracała na start biegu na 5 km pokonując go w 19 minut. Pomiędzy biegami miała
@avesh: Zaczyna się od 200, 400 i potem jakoś leci :D Też tak miałem 4-5 lata temu, jak patrzyłem na warszawskich koksów biegania, a teraz z nimi biegam treningi :D