[Lewusx]

Siema chłopaki.
Żyje, dawno mnie tu nie było, ale mam się dobrze i powoli zbliża się kolejny sezon startowy waszego ulubionego kierowcy corsy.

Obecnie ważę 112-113kg, wzrost 176cm, pierwsze zawody za 12 tygodni, cel na ten rok to powalczyć o kartę PRO.

Saa:
Test 1g.
Npp 420mg.
Master 420mg.
Gh 12,5iu dziennie.

Trening:
Push/Density/rest/Push/Legs/Pull/rest.

Dieta:
Rotacja, dni średnie, niskie i wysoki (density).
Średnia kcal 3000kcal na ten moment.

Cardio:
45x6 + oprocz tego 13k kroków na dzień.

#sterydy
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#dieta

[Damntrain]

@Lewusx z początku myślałem że będziesz startować w jakichś wyścigach typu wrak race XD

[Lewusx]

@Damntrain: Życie chciało mnie zwrakować, ale nie dałem się. ;)

[Damntrain]

@Lewusx

@Damntrain: Życie chciało mnie zwrakować, ale nie dałem się. ;)

bardzo duży jesteś, ile masz lat?

[NaczelnyAgnostyk]

@Lewusx: fajne cyce +1 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@Damntrain: 26 świeżo skończone. :)

[Damntrain]

@Lewusx

@Damntrain: 26 świeżo skończone. :)

długo już ćwiczysz?

[Lewusx]

@Damntrain: 10 lat, od 4 lat na bombie, ale jestem zawodnikiem, życie mam podporządkowane pod to w dużym stopniu.

IG: Lewus_kulturysta

[Damntrain]

@Lewusx

@Damntrain: 10 lat, od 4 lat na bombie, ale jestem zawodnikiem, życie mam podporządkowane pod to w dużym stopniu.

IG: Lewus_kulturysta

fajowo, życzę sukcesów i oby się wiodło!

[Kotouak]

@Lewusx: no szczerze mówiąc, ja bym nad proporcjami popracował.
Wygląda trochę, jakby twoje ramiona były od innego czlowieka

[Farfoo11]

@Lewusx: co się znajduje w dniu „density”? Nogi robisz tylko raz w tygodniu na redukcji żeby nie generować zmęczenia większego czy z jakiego powodu?

[Lewusx]

@Kotouak: Taka poza, perspektywa.

@Farfoo11 Dwugłowe, grzbiet i jedno ćwiczenie na czwórki.

[Boleslavic]

@Lewusx: jak oceniasz twoje szanse na pro względem konkurencji

[Lewusx]

@Boleslavic: W planach jest kilka podejść, jeśli po 1/2 wyjściach będę znacząco odbiegał od formy godnej pro to będę próbował za rok, jeśli będę blisko poziomem to spróbuje może z 3-4 razy w tym roku.

Ogólnie jeśli chodzi o sylwetki pro, tutaj w Europie ciężko taką kartę ugrać. Jeszcze kilka lat temu było to niemożliwe, karty można było wygrywać tylko w stanach.

Zobaczymy jak będzie, po pierwszym wyjściu 9 września będzie

[Blaskun]

wzrost 176cm

@Lewusx: i wszystko jak krew w piach

[AtlantyQ]

@Lewusx: Trenujesz coś, jakaś siłka, basen raz w tygodniu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Szarozielony]

@Lewusx nogi kiedy?

[hanma]

@Lewusx: Nie wierze że coś bierzesz. Taką sylwetke na spokojnie da się uzyskać naturalnie, wystarczy regularnie ćwiczyć i trzymać diete. Nie wprowadzaj ludzi w błąd ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[KlausSchwab2]

@Lewusx: dużo ruchasz?

[lycha911]

12,5 jednostek GH ???????? trochę hajsu Ci idzie na sam doping, wrzucasz IA czy master w miarę pomaga z estro?