[Evo6]

12 wrzesnia waga pokazała 113.8kg i stwierdziłem, że tak nie może byc. Postanowiłem spróbować keto diety i powiem, że dietka jak najbardziej ok. Wcześniej byłem na diecie zbilansowanej i ciągle chciało mi się jesc. Plusy diety keto:
- brak łaknienia
- brak wzdęć
- lepsze zasypianie(moja opinia)
- brak chęci spania po jedzeniu
- lepsza cera

Na początku przez jakieś 3 tygodnie liczyłem kalorie a teraz poprostu jem dwa posiłki w okienku 12:00 - 20:00 i przed spankiem nie chce mi się jesc.
Cel? Waga 85-90kg. Kiedy? Bez spiny, aby przed wakacjami. Czy zostanę na tej diecie dłużej? Zobaczymy. Jeżeli mam jakiś wypad w miasto to nie odmawiam sobie piwka, wódeczki czy jakiegoś kebsa. Dobre jest to że nawet nie mam ochoty na słodycze czy napoje gazowane. Jedynie pije wodę lekko gazowana + kawa. Suple to magnez, cynk, wapń. Jeszcze bez siłki czy aerobów jedynie praca fizyczna.
#dieta #keto #odchudzanie

[Evo6]

@Evo6:

[ChlopoRobotnik2137]

@Evo6: ladnie, trzymaj tak dalej. U mnie dzis doszlo do 101.5 kg, takze celem teraz bedzie zeby op mnie nie dogonil :)

[mirek_wyklety]

@Evo6: Dasz radę. Mi od stycznia spadło 30kg sadła i nadal, po woli waga leci w dół, wiec spokojnie da się...

[krucjan]

@Evo6 legancko i zdroworozsądkowo, tak trzymać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Evo6]

@ChlopoRobotnik2137: @krucjan @mirek_wyklety dzięki chłopaki. Możliwe, że niedługo dodam siłkę albo aero powinno być legancko. Jak startowałem to stwierdziłem, że albo teraz albo nigdy, już tyle razy próbowałem, że szkoda gadać.

[Wixiarska_Inkwizycja]

@Evo6 gratulacje wyników, rozmawiałem ostatnio że znajomym trenerem na temat diety keto. Mówił, że do zrzucenia masy dobra sprawa, ale nie można ciągnąć tego w nieskończoność. Potem się pojawiają problemy typu brak miesiączek u kobiet, spadki teścia u mężczyzn, chroniczne zmęczenie itp. Wg. niego 3msc max do 6 i nie więcej. Po tym czasie bilansować dietę i dołożyć wysyłek fizyczny.
Jak już się uda otrzymać zadowalający wynik i dobrą sylwetkę, keto na

[lignocainum]

@Evo6: ja na początku roku ważyłam 110kg, teraz 92 kg i po 2 miesiącach przerwy znowu redukuje, chciałabym wbić coś około 85 kg na sylwester

[Evo6]

@lignocainum: powodzenia :)