[anhydryt]

Witajcie zastanawiam się nad tym, że biorę kfd vitapaka i tam jest witamina d 30ug i jest napisane że to 600% rws. Jeżeli tak to czy przypadkiem to nie jest za dużo? Ile dziennie dorosły może brać w ug? #zdrowie #suplementy #medycyna #leki

[Socah]

@anhydryt 30ug = 4*300IU, przy większych niedoborach i po 4000 IU biorą.
A nawet 100.000

Safety of 50,000-100,000 Units of Vitamin D3/Week in Vitamin D-Deficient, Hypercholesterolemic Patients with Reversible Statin Intolerance

[BorSuch]

@anhydryt RWS w przypadku witaminy D będzie sięgał powyżej normy. Dziennie zapotrzebowanie dla człowieka zalezy m.in od tego w jakiej strefie klimatycznej żyjemy i jaką mamy porę roku. Na czas zimowy zaleca się przyjmowanie 2000 IU( jednostek) co jest równe 50ug(mikrogramów) wit.D. :) Także na spokojnie dla dorosłej osoby to co przyjmujesz ( 30ug=1200 IU) jest wręcz dawka standardowa na każdą porę roku .

[anhydryt]

@Socah @BorSuch a to chyba spoko bo jeszcze mam osobno d3+k2 gdzie jest dodatkowe 50ug d3 i 50ug k2

[BorSuch]

@Socah unity nie są równoważne mikrogramom. Przelicznik to 10 µg = 400 IU = 400 j.m.

[Socah]

@anhydryt jak masz niedobory śmiało wal, mam kumpla na Islandii, mówi że bez paru tysięcy IU dziennie to ciężko się funkcjonuje :)

[BorSuch]

@anhydryt na teraz ok :) w lato może być trochę za dużo wtedy polecam samą wit. K2 . W sensie jak drugi preparat już nie wit. D3 +k2 tylko sama k2

[Socah]

@BorSuch masz rację, sprawdziłem, ale się pomyliłem w odpowiedzi.

[anhydryt]

@anhydryt @Socah @BorSuch dziękuję