[mati1990]

na ile to jest prawdziwe to spalanie 800-900kcal w godzinę na #zwift #szosa
60-70rpm, 230-250avg, średnia około 30kmh około godziny jazdy, bo nie wiem czy jest się czym chwalić czy jednak nie? xD

[i-marszi]

@mati1990:

240 Wh to około 205 kcal. Niestety nasze mięśnie nie mają sprawności 100%, mają od 21 do 24%. Czyli od 854 do 976 kcal.

[Desmosedici]

@i-marszi: xD czyli ja ważący 65+/- wkładam taka samą siłę, by wykonać podobną pracę co mati, który waży 90?
@mati1990 posłuchaj wreszcie @guru8 i kup ten zakichany czujnik tętna

[mati1990]

@Desmosedici: który?

[i-marszi]

xD czyli ja ważący 65+/- wkładam taka samą siłę, by wykonać podobną pracę co mati, który waży 90?

@Desmosedici:
Żeby przemieścić 65 kg potrzeba mniej pracy niż żeby przemieścić 95 kg, szczególnie pod górkę, bo na prostym to głównie CdA (opór aerodynamiczny) ma znaczenie. Jadąc z tą samą mocą, spalacie podobną ilość kalorii (kwestia kto ma sprawniejsze mięśnie), ale możecie jechać z różną prędkością. Możecie mieć inny bilans węglowodorów do tłuszczy,

[mati1990]

@Desmosedici: tego jest w cholerę, opinie różne. wydać 100 żeby nie działało?

[i-marszi]

@mati1990:
Pulsometr? Bierz Garmina, albo jak chcesz taniej to z decatlonu.

[mati1990]

@i-marszi: sprawny który daje dobre pomiary, podpięty pod bt do lapka. chyba na nadgarstek byłby lepszy

[OscarDeLaRenta]

@mati1990: Bierz cokolwiek na pasku piersiowym i licz kilodżule

[mati1990]

@OscarDeLaRenta: mów mi tak xD

[i-marszi]

@i-marszi:
Polar H10 319,00 zł
Garmin HRM-PRO PLUS 426,00 zł
GARMIN HRM-DUAL 228,00
Decathlon Kalenji DUAL 169,99 zł

Z każdego będziesz zadowolony!

[teryuu]

@mati1990: ja #!$%@? Mati, to nie jest kosmiczna technologia żeby się nad tym nie wiadomo jak spuszczać, bierz jakikolwiek pas na klate i będzie dobrze. Po taniości to magene albo coś z decathlonu

[mati1990]

@teryuu: taaa tak samo jak matę bierz najtańszą, teraz muszę obładować tył hantlami bo się zwija :(
nie mam na ten temat pojęcia po prostu podaj dobry model

[teryuu]

@mati1990: ja mam hrm dual od garmina, jest git. Wyżej i-marszi ci podał kilka modeli, każdy jest ok

[mati1990]

@teryuu: @i-marszi @Desmosedici ok poszło ale tak szczerze tego pilnujecie tego? na trenażerze na rehabilitacji potrafiłem spokojnie #!$%@?ć 180-190 i utrzymywałem te 10-15 minut

[i-marszi]

@mati1990:
Ja tam patrzę jak mi się zmienia w czasie EF, moc podzielona przez tętno. Niestety teraz przez COVIDA tak to mi się posypało że szkoda gadać :(
Długie treningi można planować według tętna, na przykład 2h w S2 a krótkie interwały na mocy np. 10m w Z4.

[mati1990]

@i-marszi: ej ale wiecie że że nie trenuje do niczego, nie startuje w wyścigach po prostu tylko i wyłącznie wyrzucam nadmiar energii i spalam tłuszcz nic więcej nie mniej, a że źle rozłożę siły i wykończę się w 30 minut to doturlam się przez kolejne pół, może następnym razem uda się lepiej. Jak nie to i tak po tygodniu noga sama się polepszy i cyk wytrzyma 40minut i tak dalej :D

[Poemat]

@mati1990: @i-marszi: 283w średnia z godziny to 1000 spalonych kcal, plus minus

[mati1990]

@Poemat: Dzięki czyli to realne wyniki :)

[Poemat]

@mati1990: 250w avg to masz równo 900kj = z marginesem błędu 900kcal realnie przepalone. Tętno nic nie ma tutaj to gadania, tylko realnie włożona praca w pedały.

[mati1990]

@Poemat: mireczki ci co mnie bardziej znają wiedzą że lubię #!$%@?ąć tętno tak że aż mi się mroczki pokazują przed oczami albo aż mnie zemdli i boją się że się wykończę albo o otoczenie jak stracę przytomność i wpadnę pod auto nie ukrywam realny scenariusz