mirko_anonim
✨ Obserwuj #mirkoanonim
mirki z #silownia czy ten plan jest ookej? do tej pory machalem 5x w tyg (czasami 6) FWB i suzkam jakiejs zmiany, niby wiem co i jak ale jak probowalem rozpisac plan sobie samemu to mętlik w głowie

https://blogujmy24.pl/push-pull-legs-dla-sredniozaawansowanych/

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lewusx
@mirko_anonim: Mistrzostw Polski jakich? PCA? WPF? IFBB? NPC? Co do planu, jak najbardziej 5x FBW można rozpisać optymalnie i fajnie progresować, ale nie wierz mocno w to, że jak ktoś ma tytuł mistrza Polski to od razu jest super coach’em.

No i po zawodach teraz nie jeździ bo sezon zacznie się dopiero w okolicach kwietnia. ;)
1
programista15cm
@mirko_anonim: weź może idź do trenera. 5x fbw ? ლ(ಠ_ಠ ლ)

Ten to też fbw i wygląda na przeladowany

Chcesz ćwiczyć x5 to split z akcentem na to co chcesz osiągnąć i zazebieniem czasów regeneracji tego co ćwiczysz
0
mirko_anonim
mirko_anonim Autor
  • adult
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
0
programista15cm
@mirko_anonim: no jest taka opcja, że się robi x5 fbw na niskiej dziennej objętości, ale to jest opcja jako przerywnik między innymi planami, zmiana bodźca dla bardzo zaawansowanych osób. Ty zdaje się do takich nie należysz

Ogólnie jest sporo w literaturze o korzyściach zmieniania split na fbw i odwrotnie w kolejnych okresach treningowych
0
mirko_anonim
✨ Autor wpisu (OP): @Lewusx a nawet nie wiem jakich, tak chcialem sie jedynie dowartościować po januszowemu :D

─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: mkarweta
0
Lewusx
@mirko_anonim: Tak myślałem. W środowisku kulturystów łatwo jest szczycić się byle gównem, dlatego chciałem na to zwrócić uwagę. :)
0
TomekABC123
TomekABC123
@mirko_anonim: czekaj, sam najpierw pytasz czy plan jest dobry a potem w odpowiedzi piszesz ze nie jest slaby bo napisal go jakis pro trener?xd
0

Aktywne Wpisy

mightyandrzej777
mightyandrzej777
Chcecie mi powiedzieć, że te same służby, które w mniej niż dobę znalazły starą babę od hejterskiego komentarza w stronę Owsiaka, nie potrafią zinfiltrować grupki na Discordzie na której gówniarze rzekomo umawiają się na dźganie ludzi? I że AKURAT kilka dni temu NASK ogłosił potencjalne zagrożenie w postaci ataków? I że AKURAT teraz jest w Sejmie przepychana ustawa cyfrowa wprowadzająca tylnymi drzwiami cenzurę internetu?

Tjaaa, to wcale nie ustawka xD Przecież gdyby

94 odpowiedzi

Y3ll0w69
Suvy są bez sensu.
Jedyna różnica między tymi autami to pojemność bagażnika, no i rozmiar
-Obydwa samochody wezmą na pokład 5 osób (kierowca + 4 pasażerów)
- dojadą z punktu A do punktu B (tak nawet 1.2 pure tech dojeżdża z punktu A do punktu B czy to używka czy nowy z salonu)

'No ale bmw x7 jest wyższe i wjedzie wszędzie'
Y3ll0w69 - Suvy są bez sensu. Jedyna różnica między tymi autami to pojemność bagażnik...

źródło: 1000049408

Pobierz

98 odpowiedzi

Aktywne Znaleziska

Porsche tnie 9 tysięcy etatów. Niemcy już chyba przegrali z Chinami
Porsche tnie 9 tysięcy etatów. Niemcy już chyba przegrali z Chinami
284

Pokaż 18+

16-latek pijany na hulajnodze. Sąd zakazał mu prowadzenia na 47 miesięcy!
16-latek pijany na hulajnodze. Sąd zakazał mu prowadzenia na 47 miesięcy!
168
Ekspres do kawy rodziców zużył 1 TB danych w 10 dni
Ekspres do kawy rodziców zużył 1 TB danych w 10 dni
199
Seria zatrzymań nastolatków. Autorzy takich nagrań muszą liczyć się z konsekwenc
Seria zatrzymań nastolatków. Autorzy takich nagrań muszą liczyć się z konsekwenc
136
Skazana za śmierć trzech osób. Zbyt chora na więzienie, ale może leczyć
Skazana za śmierć trzech osób. Zbyt chora na więzienie, ale może leczyć
1673

Popularne tagi