[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ktos sie orientuje co to moze byc za kontuzja? Bol zaczal sie na dipach od za szerokiej rampy-bol barku, potem przy dipach i podciaganiu chyba cos z miesniami stozka rotatorow. Jak w miare to ogarnalem to teraz przeszlo na triceps. Co do kurvvy? Mam wzmocnic miesnie stozka, najszerszy, lopatkowy czy co? Do fizjo juz nie ide bo robili mi tylko kretynskie cwiczenia w jednej plaszczyznie na stozek, ktore nic nie daly. Ktos ewentualnie poleci z youtube jakies cwiczenia na te okolice?
#mikrokoksy

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: razzor91
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim

[Nill0n]

@mirko_anonim: nie robic dipow bo są kontuzjogenne

[Poemat]

Do fizjo juz nie ide bo robili mi tylko kretynskie cwiczenia w jednej plaszczyznie na stozek

@mirko_anonim: To znajdź kompetentnych, bo stożek pracuje w więcej niż jednej płaszczyźnie i osi