Aktywne Wpisy
Beszczebelny +352
Do czego to doszło, że 10-letnie volvo wyglądające jak gówno są wystawiane za 100 000zł? xD Jakbym to auto widział na parkingu to pomyślalbym, że jest warte max 15tys xD Do tego środek gorszy niż w bmw i audi z lat ~2005. To jakaś sekta volvowa, że udają, że to jest tyle warte czy o co chodzi xD
#motoryzacja #samochody
#motoryzacja #samochody
Wraczek +31
Obecne ograniczenia prędkości nie są w żaden sposób dostosowane do aktualnie eksploatowanych samochodów na drogach.
50 km/h w zabudowanym przy tych osiągach/hamulcach to śmiech, 70 km/h mogło by być na lajcie, bo dużo osób wyznaje zasadę że "do 20 wzwyż nie łapią", więc i tak każdy leci te 60-70 ¯\(ツ)/¯
50 w zabudowanym może miało sens za czasów poloneza i trabanta, teraz to kuriozum. #takaprawda
#polskiedrogi
50 km/h w zabudowanym przy tych osiągach/hamulcach to śmiech, 70 km/h mogło by być na lajcie, bo dużo osób wyznaje zasadę że "do 20 wzwyż nie łapią", więc i tak każdy leci te 60-70 ¯\(ツ)/¯
50 w zabudowanym może miało sens za czasów poloneza i trabanta, teraz to kuriozum. #takaprawda
#polskiedrogi
Dwie bazy, wczorajsza i dzisiejsza.
Dostałem w końcu raport z badań wydolnościowych które robiłem tydzień temu (https://wykop.pl/wpis/75820563/102-804-59-5-22-7-64-102-791-73-na-swieta-dostalem)
Oficjalne dane
VO2Max: 52,02 (Garmin pokazuje 58)
Próg tlenowy AT: 156 (Garmin podawał koniec 2 strefy na 160)
Próg anaerobowy/mleczanowy: 180 (Garmin podawał 179)
Dostałem też ustawienia wszystkich 5 stref. Większość spokojnych biegów miałem w zakresie 140-150hr wg Garmina do tej pory to była strefa 1, wyszło, że biegam je dobrze w 2 strefie (136-156).
Miałem też robioną analizę składu cieła na wadze Tanita. Jako, że prawie codziennie ważę się na wadzę Xiaomi do której napisałem aplikację by przesyłać dane z niej do Garmina.
Waga z Xiaomi była z przed śniadania, a Tanita podczas badania. Ok 3h30min różnicy między pomiarami:
Waga: Xiaomi: 72kg, Tanita: 71,6kg
% tkanki tłuszczowaj: Xiaomi: 17,2%, Tanita 10,3%!
Masa mięśni: Xiaomi:56,6kg, Tanita 61kg
Z jednej strony Xiaomi xD, z drugiej strony ciężko mi uwieżyć w 10% BF od Tanity
Wyszło też, że prawą nogę mam bardziej umięśnioną 10,5kg vs 10,2kg co też sprawdza się z moimi odczuciami bo czuję że mi ta lewa noga znowu siada i boję się o kontuzję. Wskaźnik balansu L-R w garminie znów mi się rozjechał. Fizjo u której byłem wczoraj, powiedziała bym jej oddał czas 1:24:07 z ostatniego półmaratonu bo mam braki w treningu funkcjonalnym i musze to nadrobić, bo inaczej zbytnio przeciąże ciało.
Wykres zakwaszenia:
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Fajnie gdybyś wrzucił swoje już ustawione strefy, abym lepiej to ogarniał, bo niby to proste, ale jednak nie ʕ•ᴥ•ʔ
Po lewej to co Garmin mi wyznaczył automatycznie, po prawej nowe strefy z badania. Tylko tutaj to u każdego jest inaczej. Sam czułem że biegam w strefie 2 gdy miałem 140 a, a nie jeszcze 1 jak to Garmin sugerował, a są osoby gdzie 140 to już 3 strefa
@enteropeptydaza proszę