[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zastanawiam się czym wesprzeć swoją dietę aby być zdrowszym i wspomóc codzienne bytowanie, koncentrację, zmęczenie (oczywiście oprócz snu).

Jakie witaminy zażywać? Jakie 'wspomagacze'?

Z witmain przychodzi mi do głowy magnez, witamina D. Coś jeszcze?

Znajomi polecają kofeinę w tabletkach która podobno dobrze działa.

Ma ktoś doświadczenie z witaminami i suplementami?

#zdrowie #pytanie #kiciochpyta #leki

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: mkarweta

💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt

[voov100]

@mirko_anonim: wapń, magnez i potas jeśli prowadzisz intensywny tryb życia

[PanKapibara]

@mirko_anonim: po prostu żryj zdrowo, poza witaminą D, której braki są na naszej szerokości geograficznej normalne w sezonie zimowym, nie ma sensu suplementować niczego*, o ile nie wiesz, że faktycznie masz jakieś braki.

*nie dotyczy kobiet w ciąży, osób ze specyficznymi schorzeniami etc., mówimy o zdrowym chłopie

[mirko_anonim]

silny-obserwator-36: Magnez i D to już bardzo spoko. Kolejne na liście to wit C i tłuszcze typu omega 3 czyli tran albo czasem tłusta zdrowa rybka (jak nie lubisz śledzia czy nie stać na łososia łowionego to kup sobie omega3). Dalej masz wit z grupy B. Bardziej hardkorowy etap to cynk i selen. Dalej są kolejne etapy, ale nie zawracaj sobie tym głowy. Jak będziesz miał Mg, D, C, omega3 to

[Pan_Szeryf]

@mirko_anonim: https://troof.blog/posts/nootropics/

[DrGreen_2]

@mirko_anonim: podstawa to tryb zycia czyli aktywnosc fizyczna, sen i dobra dieta. Z suplementacji podstawa to witamina D, omega 3, cynk, kreatyna, magnez.

Dodatkiem do poprawy koncentracji czy walki ze zmeczniem to: Rhodiola rosea (Różeniec górski), Lion's Mane, Kofeina z L teanina - a nielegelanych to mikro/medium dawkowanie psylocybiny