✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mój znajomy pochodził codziennie na siłownię przez tydzień stosując swój autorski, plan: 3 ćwiczenia na klatkę: wyciskanie sztangi, wyciąganie hantli na ławce prostej i pod kątem. 3 na plecy: wiosłowanie, lat pulldown. Po 2 na biceps i triceps. 1 ćwiczenie na nogi i tutaj trzeba uważać, żeby móc chodzić na następny dzień po 3 seriach leg press. Co myślicie?( ͡°͜ʖ͡°) Planuje ćwiczyć codziennie tam bo nie ma co robić.
Obowiązkowo zawsze musi być wyciskanie sztangi i wiosłowanie a resztę ćwiczeń wymyśla na bieżąco. Nie może się doczekać, aż w przyszłości będzie wyglądał jak kulturysta. Reszta też jest dopięta, dietę liczy mniej więcej danie np. chrupiący kurczak, ale sosu już nie a leje tyle, że ma zupę. Mało śpi. Jeszcze biegał codziennie przed snem, ale jak jego partner do biegania zrezygnował to już mu się nie chce. Żadnego poradnika na YT nie obejrzał, tylko robi po swojemu. Tydzień wytrzymał takiego sportowego tryby życia. Następnego już nie chodził codziennie poszedł, gdyż nie miał z kim a samemu się nie chciało, a innego dnia jedzie brata odwiedzić i pójdą do zoo to nie będzie kiedy ćwiczyć.
Mnie śmieszy bo wszystkim gada jaki z niego sportowiec teraz i wszystkich namawia na siłownię. Wiem też, że to nie jego pierwsza taka faza, oraz wygląda od kilku lat tak samo czyli ma widoczną nadwagę. #mikrokoksy #silownia
@mirko_anonim skoro to twój znajomy i ma nadwagę, to się ciesz że ci kolega nie zejdzie przedwcześnie na zawał, dla grubasów każda aktywność fizyczna jest na plus
@mirko_anonim: Niech twój znajomy się trochę podszkoli, bo robi głupoty. Codziennie na siłowni przez cały tydzień (xd) to jest katowanie siebie, organizm nie ma kiedy się zregenerować, robienie tych samych partii dzień po dniu to głupota. Barków nie ma w ogóle, łydek też, na nogi tylko jakiś soy boy exercise typu leg press, co ich dobrze nie rozwinie. Skoro ma nadwagę to niech zamieni większość dni w tygodniu z ćwiczeń
✨️ Autor wpisu (OP): @radoskor3 tylko to już, któryś raz na fazę na sport a wygląda od lat tak samo i je ile chce. Inny kolega go widzi raz na pół roku to potwierdza, że nic się nie zmienia: "chodzi zgarbiony, zmęczony życiem 40 latek, tak samo wygląda a mówi, że ćwiczy". Ma 22 lata.
@exystexys byłem z nim w zeszłym roku na siłowni bo ciągle mi dupę zatruwał
✨️ Autor wpisu (OP): @radoskor3 czy przejmuję to raczej nie, bardziej beczkę mam. Też mnie irytuje bo jak grupką znajomych wychodzimy to on zawsze gada ile to on nie ćwiczy, a żadnej poprawy nie ma. Ja nie nikomu nie chwalę się, że ćwiczę tylko już kilku znajomych spotkałem na siłowni, oraz parę osób powiedziało mi, że urosłem.
Mój znajomy pochodził codziennie na siłownię przez tydzień stosując swój autorski, plan:
3 ćwiczenia na klatkę: wyciskanie sztangi, wyciąganie hantli na ławce prostej i pod kątem.
3 na plecy: wiosłowanie, lat pulldown.
Po 2 na biceps i triceps.
1 ćwiczenie na nogi i tutaj trzeba uważać, żeby móc chodzić na następny dzień po 3 seriach leg press.
Co myślicie?( ͡° ͜ʖ ͡°)
Planuje ćwiczyć codziennie tam bo nie ma co robić.
Obowiązkowo zawsze musi być wyciskanie sztangi i wiosłowanie a resztę ćwiczeń wymyśla na bieżąco. Nie może się doczekać, aż w przyszłości będzie wyglądał jak kulturysta.
Reszta też jest dopięta, dietę liczy mniej więcej danie np. chrupiący kurczak, ale sosu już nie a leje tyle, że ma zupę. Mało śpi. Jeszcze biegał codziennie przed snem, ale jak jego partner do biegania zrezygnował to już mu się nie chce. Żadnego poradnika na YT nie obejrzał, tylko robi po swojemu.
Tydzień wytrzymał takiego sportowego tryby życia. Następnego już nie chodził codziennie poszedł, gdyż nie miał z kim a samemu się nie chciało, a innego dnia jedzie brata odwiedzić i pójdą do zoo to nie będzie kiedy ćwiczyć.
Mnie śmieszy bo wszystkim gada jaki z niego sportowiec teraz i wszystkich namawia na siłownię. Wiem też, że to nie jego pierwsza taka faza, oraz wygląda od kilku lat tak samo czyli ma widoczną nadwagę.
#mikrokoksy #silownia
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: RamtamtamSi
💌 Nasza rozgłośnia baitowa potrzebuje Twojej pomocy! Wspomóż projekt
@exystexys byłem z nim w zeszłym roku na siłowni bo ciągle mi dupę zatruwał
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi