[arclex]

@mirko_anonim: takim ćwiczeniem w domu, to nic nie zbudujesz, bo na bank ten trening jest nieprzemyślany, wysiłek leży i kwiczy, w dieta nie istnieje. No i to zajmuje lata.

Ale tak, bardzo dużo instagramowych sylwetek to sylwetki na towarze i nie ma sensu, żeby temu zaprzeczać. Już bardzo małe dawki rzędu 500mg dają bardzo dużą przewagę (ale - uzależniona od tego, ile dana osoba daje od siebie).

[KjatanSveisson]

@arclex:

takim ćwiczeniem w domu, to nic nie zbudujesz

Akurat z tym się całkowicie nie zgodzę. W domu z drążkiem, robiąc dipy, hantle i sztanga z gumami to już na tyle dobra baza że można lepić.

[aa-aa]

@mirko_anonim:
Tak jak tu gościu wyżej pisze, nie da się

[Inozythol]

@mirko_anonim: jak nie masz bardzo dużo mięsa, żeby sylwetka jakoś wyglądała musisz mieć cały czas dosyć niski bf. Jak jesteś d------y to nawet przy wyższym bfie mięso się przebija przez smalec. Jak tego mięsa jest mało to już cienka warstwa smalcu, a umówmy się, że osoba nie ćwicząca z BMI w normie np 180cm wzrostu i 80kg wagi to ma więcej niż cienką warstwę smalcu i wygląda co najwyżej zwyczajnie,