To jedno proste ćwiczenie sprawi, że już nigdy nie będziesz się garbił
Trwa półtorej minuty, robione 2 razy dziennie przez miesiac,wyleczy cię z bólu kręgosłupa i poprawi twoją postawę. Efekt już po pierwszym dniu. Dla każdego, kto spędza dużo czasu przy komputerze.
pzlpzlpzl z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 265
Komentarze (265)
najlepsze
Świetnym uzupełnieniem tego ćwiczenia jest potem żółwik, a raczej wahadło. Polecam.
Siadami i podkurczamy nogi kolana do boku łapiemy za stopy a następnie robimy przewrót w tył cały czas trzymając się za stopy. Robimy to na dywanie, przewrót nie może być cały a jedynie do momentu jak nie będziemy już mogli dalej. Dzięki temu kręgi wejdą na swoje miejsce. Jeżeli poczujemy chrupnięcie raz
@MEGATOMEK: ćwiczenie może i dobre, ale jeżeli poczujemy chrupnięcie, to znaczy, że płyn w przestrzeniach się sprężył i jakiś pęcherzyk powietrza "wybuchnął", anie kręgi wróciły na swoje miejsce..
(✌ ゚ ∀ ゚)☞
@movzx: Znacznie lepszy jest fitness. Poniżej kilka przykładowych ćwiczeń ( ͡° ͜ʖ ͡°)