Aktywność użytkownika
-
#modadamska
#rozowepaski
Mirabelki, podrzućcie jakichś producentów torebek których lubicie, szanujecie. Miłe widziane oryginalne wzornictwo, produkcja polska, hand made. Szukam czegoś na prezent wiec fajnie żeby miała to coś :) -
Hej Mireczki.
Mam do Was pytanie i mam nadzieję, iż udzielicie mi odpowiedzi czy może bardziej wskazówek.
A chodzi o to, że mam zamiar w końcu ruszyć dupę i zapisać się na siłkę, żeby zrzucić mięsień piwny (1,72 m i całe 80 kg) i poprawić swoją samoocenę.
Także w końcu nabrałem chęci, żeby coś zrobić, ale nie mam zielonego pojęcia, jakie ćwiczenia robić, widziałem pokaż całość -
Mirki robię #rozdajo 1000 zł, potrzebuję nazwę dla firmy produkującej domy drewniane. Domy letniskowe i całoroczne. Kasa i 0,7 rudej dla osoby której nazwę wybiorę. #rozdajo #budownictwo
źródło: x3.wykop.pl
-
![]()
Uwaga, robię sobie personalizowane air maxy i mogę wymyślić napis
3 litery na lewym, 3 na prawym.
Póki co to mój faworyt XD
macie lepsze pomysły?
#airmaxy #ubierajsiezwykopem #buty #streetwear![]()
źródło: akr.PNG
-
![]()
Ostanio w autobusie spotykam typa z wielkimi lłydami, i pytam się go jakie serie robi żeby wyhodować takie coś...
A on do mnie:
#pdk #humorobrazkowy #heheszki #mirkokoksy![]()
źródło: 2019-03-20-07-00-14.jpg
-
![]()
Koło Fortuny:
- Jak pan się nazywa?
- K jak Krzysztof
- Litery będzie pan odsłaniał później, na razie proszę się przedstawić.
- K jak Krzysztof.
- Proszę pana...
- No dobra, Krzysztof Kajak.
#kolofortuny #heheszki #pasjonaciubogiegozartu -
![]()
Z 68 w dwa miesiące przytylem do 82, help
dajcie protipy na szybkie, efektywne odchudzanie
nie mieszcze sie juz w ubrania rozmiar m ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #dieta #chudnijzwykopem -
![]()
Borsucze nóżki to ledwo w obiektywie się mieszczą (╯︵╰,)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukredukuje #fullborsukworkout![]()
źródło: embed.jpg
-
![]()
@Kasahara
Borsuku, Ty korzystasz z neoprenów MONSTER POWER III, czy mi się wydaje? Zadowolony jesteś, jakieś opnie może :)?
PS. Masz jakiś borsukowy kod na e-powerlifting.com może?
Zastanawiam się między tymi, a niebieskimi rehbandami.
#mikrokoksy #silownia -
![]()
jaki smak kreayny z kfd teraz sobie wziąć? miałem sex on the beach (po pierwszym tygodniu - tfu!) i tcm marakuje (też po czasie tfu).
#mikrokoksy #silownia -
![]()
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Zapraszam do przedstawiania swoich punktów widzenia.
Czy teoria set-pointu (wagi do której organizm ma największe predyspozycje) ma jakiekolwiek poparcie w nauce?
Czy w dzisiejszych czasach można mówić o korelacji obwodu nadgarstka jako wyznacznika "grubości kośćca" i predyspozycji wagowych/siłowych?+: Exito, beefislife -
![]()
Jakaś tam aktywność jest :D
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout #borsukredukuje@Kasahara:![]()
źródło: Image from iOS (2).png
-
![]()
@rissah: Dzięki :) Właśnie się zastanawiam czy może nie potrzebuję nowego gadżetu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaż nie ukrywam, że na razie najbardziej kuszącą funkcją jest właśnie monitor snu + wybudzanie w płytkiej fazie :D
-
![]()
Czym uzupełniacie białko w diecie? Najlepiej żeby nie było zapychające bo ciężko mi dobijać kcal.
#mirkokoksy #dieta #mikrokoksy -
![]()
Co myślicie o takich butach na wesele? Niby idę sam, ale matka gada że brzydkie, a mi się wydawało, że są w miarę ok.
#wesele #modameska #rozowepaski #mirabelkopomusz![]()
źródło: sklep.loakepolska.pl
-
![]()
na chuj mam łykać bca?
Nie jest to żadne prowo - jestem laikiem, nie żrę białka, ćwiczę rekreacyjnie 3x w tygodniu. Czytałem opinie o bcaa: https://www.sfd.pl/Co_daje_bcca_-t207402.html - potrzebuję tego?
#pytanie #pytaniedoeksperta #mirkokoksy-
![]()
@tomaszpap: Supplementation is unnecessary for people with a sufficiently high protein intake (1-1.5g per kg of bodyweight a day or more). - via examine.com. Z tego co czytałem może mieć sens jedynie jak idziesz ćwiczyć naczczo
-
-
![]()
Hej #gdansk znacie jakiegoś ogarniętego trenera #trojboj i pokrewne? Zastanawiam się nad kilkoma indywidualnymi spotkaniami w celu poprawy techniki podstawowych bojów. Nie chciałbym brać kogo z ulicy żeby nie trafić na jakiegoś szamana pajaca :D przydałby się ktoś z polecenia :) dziś chyba pół godziny próbowałem poprawnie złapać sztangę w low bar żeby pokaż całość
+: TheDamex -
![]()
Czy jak jeden dzien nie zjadłem tyle ile powinienem to masa spadnie? To będzie nie duża roznica. #mirkokoksy #pytanie #silownia
-
![]()
#samochody #motoryzacja
Mirki rodzice się już napalili na Toyota Auris 132 KM 1,6 6 M/T benzyna. Samochód nowy z salonu, kojarzycie jakieś niepochlebne opinie lub argumenty przeciw? -
![]()
#mikrokoksy
No elo dziki, szybkie pytanie. Wszedłem rok temu na masę, weszło 12 kg, wszystko okej, tylko... ulało mi trochę bebzon. Reszta ciała ok i wydaje się, że dość niski BF, tylko ulało brzuch :D Pytanie: Uda mi się to zrzucić bez straty masy mięśniowej? Jeśli tak - bieganie + dieta na lekkim deficycie to będzie dobry wybór?+: Apollo1993 -
-
![]()
@beefislife: tego się nie spodziewałem xD liczyłem na osobna kategorie dla 40 latków i chciałem pisać ze 2028 rok będzie mój (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
+: lanekrasz
-
![]()
Czyżby polskie marki potrafiły jednak zrobić ładne buty?
Co myślicie?
https://badura.pl/products,,polbuty-wizytowe,80866?m=7796-147&page=1
#modameska+: ziutek1294 -
![]()
Jak zawsze się dzielę kolejną rzeczą, którą stworzyłem.
Tym razem kalkulator/arkusz masy/redukcji. Wystarczy własną masę wpisać i i mamy 3 poglądy zmiany o 0,25/0,5/1 % aktualnej wagi w stosunku do poprzedniego tygodnia. Przydatne z głównie do dwóch rzeczy. Po pierwsze, dla osób, które chcą mieć jakąś wagę na konkretny termin. A po drugie. aby kontrolować czy redukcja ma dla nas pokaż całość -
![]()
#anonimowemirkowyznania
Czy wy wszyscy faktycznie az tyle zarabiacie? Co nie czytam to kazdy min 10k. Dookola tez wszedzie widze jak ludzie buduja domy, kupuja mieszkania. Skad ludzie maja tyle hajsu? Ja zarabiam 4 tys w wieku 28 lat i nie zanosi sie na zmiany. Mieszkam w miescie 100 tys. Swoja prace lubie, pracuje w transporcie, w swoim zawodzie. Ale pokaż całość-
![]()
@AnonimoweMirkoWyznania: moja rada - przestań się porównywać z innymi. Ponad połowa pracujących ludzi w Polsce chciałaby mieć Twoje zarobki i oszczędności :)
-
-
-
![]()
Hej Mikrokokosy! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakiś czas temu pytałem o poradę w związku z brakiem sił na wyprostowanie torso przy wstawaniu z przysiadu.
https://www.wykop.pl/wpis/39549593/czy-dorzucenie-good-mornings-na-koniec-jako-akceso/
Dziś w końcu było mało ludzi i mogłem się nagrać pokaż całość+: Kul-
![]()
@urak666: ja nawet sam czuję podczas wstawania, ze wychylam się do przodu i stad powstała moja teoria o słabej górze, bo nie mam siły jej podnieść wraz z ruchem biodra, tylko dopiero potem :D
Siadaj częściej i trenuj. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Taki mam zamiar ( ͡° ͜ʖ ͡°) -
![]()
@VeXes: jeżu teraz w końcu rozumiem :D swoja drogą robić w kółko to samo ćwiczenie przez 3mc-e i cały czas się czegoś uczyć jest jednocześnie motywujące i demotywujące :D dziękuje!
-
-
![]()
#mikrokoksy #silownia
czemu talerze 20kg sa zawsze na dole, a nie na srodku lub na gorze (chodzi mi o stojaki na ciężary)? -
![]()
Suplementacja na tegorocznej redukcji
Cześć. Tak jak obiecałem podaję tegoroczną suplementacje.
Borsukiem ʕ•ᴥ•ʔ zaznaczam rzeczy, które sam i tak bym kupił. Reszta jest dlatego, że mam taką możliwość brania tego za darmo lub symbolicznej cenie.
Rotujące stymulanty i wsparcie
Jeden z 3 wariantów zmienia się co 2 pokaż całość-
![]()
@Kasahara: człowiek apteka ;)
Ciekawy jestem realnego wpływu tego wszystkiego zmiksowanego ze sobą na performence/redukcje/jakość treningów itd :)
A w szczególności ziołowych :)
- Apollo Rhodiola - 500 mg
- Apollo Ashagandha - 2x450 mg
- Apollo Eurycoma - 300 mg
- Apollo Siberian Giseng - 500 mg
- Apollo Goat Weed - 500 mg
- Apollo Acticiuss - 300 mg
-
-
![]()
#mikrokoksy jakie są wady i zalety ściągaczy na kolana, np. do wykonywania siadów? Warto to kupić?
+: R0el -
![]()
Wiem że jest sporo mirków którzy wykańczali swoje mieszkania, sporo jest remontujących i mam tu pytanka:
1. Gdzie najlepiej kupić płytki ceramiczne (jakość/cena) ?
2. Może ktoś polecić firmę która się zajmuje meblami kuchennymi na wymiar?
#gdansk #trojmiasto-
![]()
@positiveVibe: ad 1. W Gdyni jest outlet płytek. Fajne włoskie, pełnowartościowe, dostałem za polowe ceny detalicznej. Cpc się to chyba nazywało.
+: positiveVibe, Racibo
-
-
-
![]()
@Estetykatopodstawa: nie żebym trzymał sztywna jałowa dietę, ale taka chyba nie wyklucza się z korzystaniem z Fitatu, nie ;)?
-
-
![]()
No i stało się. Zamówiłem wieszak za 1400zl. Dokładniej rower spinningowy hertz rx660. Zdam relacje, co i jak.
https://allegro.pl/oferta/rower-spiningowy-hertz-xr-660-magnetyczny-cichy-7765712072
Wołam @Poemat @ pokaż całość -
![]()
https://www.lublin112.pl/straznicy-miejscy-ratowali-borsuka-zwierze-biegalo-w-fosie-zdjecia/#close_info_content
@Kasahara:
Wszystko tam u Ciebie w porządku??
Swoją drogą to taki niby wysportowany chłop a z fosy pokaż całość+: Kasahara -
-
-
![]()
Czy to jest normalne że ludzie z siłowni do mnie dzwonią i pytają czy będę przedłużać karnet?
Mówię że raczej tak, a babka "raczej?" Co to kurwa za praktyki w ogóle xD
#silownia #kiciochpyta+: Increev -
![]()
Jestem na #redukcja od około 6-7 miesięcy. Przez ten czas bardzo ładnie schodziła mi waga, około 4-5kg miesięcznie. Nie ćwiczę na siłowni, tylko dieta.
Niestety, od około 2 tygodni nie tracę w ogóle na wadze, waga się utrzymuje na tym samym poziomie. Powiecie, żebym bardziej obciął kalorie, ale szczerze mówiąc już teraz czasem chodzę głodny i nie wyobrażam sobie, pokaż całość-
![]()
@Niekumaty_: Najprościej mówiąc - jak jesteś grubszy to potrzebujesz więcej kcal. Po prostu schudłeś do momentu gdzie organizm nie potrzebuje już tyle kcal co wcześniej.
Inna sprawa że jeśli od kilku miesięcy czyli jeszcze będąc ulanym, narzuciłeś sobie tak głodową kalorykę to mogłeś sobie narobić szkód w gospodarce organizmu. Tempo chudnięcia też na to wskazuje pokaż całość+: Niekumaty_, iAmTS
-
![]()
Jest szansa, że stracę trochę tłuszczu (szczególnie z brzucha) bez ujemnego bilansu? Robię trening siłowy 3-4 razy w tygodniu.
#silownia #mikrokoksy-
![]()
@hangover: możesz robić obie rzeczy na raz. Trenujesz na ujemnym bilansie kalorycznym. Progresujesz i robisz formę w tym samym czasie gubiąc fat.
-
-
![]()
Dzień dobry wszystkim. Chciałbym otworzyć siłownię w Trójmieście. Proszę o opinie Mirków i Mirabelek mieszkających tam, czy jest zapotrzebowanie na kolejną siłownię, jeżeli jest to piszcie, gdzie Wam brakuje miejsca do ćwiczeń. Chciałbym żeby w mojej siłce była strefa eleiko, strongman, podnoszenia ciężarów, podesty racki itd. Oprócz tego oczywiście maszyny. Zapraszam do dyskusji.
#mikrokoksy-
![]()
@Orangutann: okolice przymorza są przeładowane strasznie - cityfit, dwa totalfitnessy, atleta. Pomysl nad okolicami moreny, moim zdaniem nie ma w tym rejonie nic godnego uwagi. Jest tylko mega ciasne calypso i zdrofit na suchaninie i Chełmie z jednym rackiem i kolejkami do niego xD jak otworzysz to wołaj, będziesz miał klienta. Tutaj jest tak biednie z wolnymi ciężarami pokaż całość
-
![]()
@Orangutann: tak jeszcze namawiając Cię na morenę, rozważ to również pod katem mieszkańców dzielnic południowych i okolic obwodnicy. Na morenę maja bardzo dobry dojazd dzięki Armii Krajowej. No i sama w sobie to ogromna dzielnica. Co do klimatu uważam ze totalfitness fajnie złapało złoty środek między klimatem a nowoczesnością.
-
Popularne tagi ArRog
Osiągnięcia (5)
