https://m.youtube.com/watch?v=pi3Y_vb9USo
Wypuszczanie powietrza z brzucha
Wykonywanie ćwiczenia pt. próżnia żołądkowa, które wzmacnia poprzeczne mięśnie brzucha, które są odpowiedzialne za siłę rdzenia i stabilizację ciśnienia w jamie brzusznej.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #