#mikrokoksy
Mikrokoksy, zainteresowałem się programem stronglitfs 5x5 i wyczytałem, że dobrze jest go zacząć od lekkich ciężarów. Moje pytanie brzmi: jak lekkich?
Przykładowo jeśli w Bench Press wyciskam 130kgx1, 105-110kgx8 to od ilu powinienem zacząć?
Overhead Press 70kgx8, rekordówki x1 dawno nie sprawdzałem.
Mikrokoksy, zainteresowałem się programem stronglitfs 5x5 i wyczytałem, że dobrze jest go zacząć od lekkich ciężarów. Moje pytanie brzmi: jak lekkich?
Przykładowo jeśli w Bench Press wyciskam 130kgx1, 105-110kgx8 to od ilu powinienem zacząć?
Overhead Press 70kgx8, rekordówki x1 dawno nie sprawdzałem.
#silownia