362131.42 - 11 -18 = 362102.42
Wtorkowy (rytmy, podbiegi) + dzisiejszy trening
Dystans: 18.02 km
Czas: 1:18:49
Śr. tempo: 4:22 min/km
Wzrost wysokości: 126 m
Kalorie: 1,441 C
Niby średnie tempo 4:22 ale strasznie wymęczone.
Gdybym nie miał zegarka pomyślałbym że było tempo ~4:15 bo tak się czułem,a tu Garmin bezczelnie sprowadzał mnie na ziemie =x
Od poniedziałku ścisła dieta więc to pewnie dlatego było mało mocy. Musze zrzucić 4 kilogramy.
Ogólnie
Wtorkowy (rytmy, podbiegi) + dzisiejszy trening
Dystans: 18.02 km
Czas: 1:18:49
Śr. tempo: 4:22 min/km
Wzrost wysokości: 126 m
Kalorie: 1,441 C
Niby średnie tempo 4:22 ale strasznie wymęczone.
Gdybym nie miał zegarka pomyślałbym że było tempo ~4:15 bo tak się czułem,a tu Garmin bezczelnie sprowadzał mnie na ziemie =x
Od poniedziałku ścisła dieta więc to pewnie dlatego było mało mocy. Musze zrzucić 4 kilogramy.
Ogólnie
Ostatni ciężki trening przed półmaratonem, który będzie w następną niedziele.
Pomimo deszczu i szalejącego wiatru połówka zrobiona w 1:30:30
Sił dużo zostało tak więc myślę ze skusze się nawet na 1:28:XX
Dystans: 22.10 km
Czas: 1:34:56
Śr. tempo: 4:18 min/km
Wzrost wysokości: 97 m
Kalorie: 1,778 C
#sztafeta
#biegajzwykopem
#bieganie