- Akuku69
- konto usunięte
- randall
- pjib
- dietyloamoniowy
- +16 innych
- 18
Jeden z ostatnich treningów przed Biegiem Rzeźnika ;) od 80mnpm do 2061mnpm w 2h 21min (i droga powrotna ~1h 15min :P). Dla skali dodałem Pałac Kultury i Burj Khalifa na wykresie :D
#sztafeta #biegajzwykopem
#sztafeta #biegajzwykopem
- wygibus
- fuzzy1
- a231
- sirgorn
- konto usunięte
- +13 innych
- 0
Zegarek zrzuca GPX'y, trzeba przekonwertować na KMZ i dalej już zasysasz Google Earthem
- 0
- 16
123 869,23 - 18,83 = 123 850,40
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 18.83 km
Czas: 01:31:55
Średnia prędkość: 12.29 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1000.62
4,3km rozgrzewki + 8x1000m po 3:55 + 4,3km schłodzenia :D
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 18.83 km
Czas: 01:31:55
Średnia prędkość: 12.29 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1000.62
4,3km rozgrzewki + 8x1000m po 3:55 + 4,3km schłodzenia :D
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- 13
124 058,54 - 5,14 = 124 053,40
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5.14 km
Czas: 25:01
Średnia prędkość: 12.33 km/h
Maksymalna prędkość: 37.79 km/h
Spalonych kalorii: 364.853
Lekka i spokojna końcówka tygodnia.
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 5.14 km
Czas: 25:01
Średnia prędkość: 12.33 km/h
Maksymalna prędkość: 37.79 km/h
Spalonych kalorii: 364.853
Lekka i spokojna końcówka tygodnia.
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- randall
- konto usunięte
- mulek10d
- Jaaqob
- +8 innych
- 13
124 574,82 - 25,23 = 124 549,59
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 25.23 km
Czas: 02:05:12
Średnia prędkość: 12.09 km/h
Maksymalna prędkość: 22.31 km/h
Spalonych kalorii: 1807.33
Janusze Kampinosu ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 25.23 km
Czas: 02:05:12
Średnia prędkość: 12.09 km/h
Maksymalna prędkość: 22.31 km/h
Spalonych kalorii: 1807.33
Janusze Kampinosu ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- mulek10d
- konto usunięte
- Lsrd
- konto usunięte
- +8 innych
- 16
124 813,00 - 9,22 = 124 803,78
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.22 km
Czas: 45:01
Średnia prędkość: 12.29 km/h
Maksymalna prędkość: 24.74 km/h
Spalonych kalorii: 655.438
Regeneracyjnie
#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.22 km
Czas: 45:01
Średnia prędkość: 12.29 km/h
Maksymalna prędkość: 24.74 km/h
Spalonych kalorii: 655.438
Regeneracyjnie
#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
- Akuku69
- konto usunięte
- randall
- mizaj
- wygibus
- +11 innych
- 16
125 103,61 - 16,19 = 125 087,42
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 16.19 km
Czas: 01:18:46
Średnia prędkość: 12.33 km/h
Maksymalna prędkość: 26.62 km/h
Spalonych kalorii: 1149.01
Podbiegi 10x Agrykola :)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 16.19 km
Czas: 01:18:46
Średnia prędkość: 12.33 km/h
Maksymalna prędkość: 26.62 km/h
Spalonych kalorii: 1149.01
Podbiegi 10x Agrykola :)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- mulek10d
- konto usunięte
- konto usunięte
- randall
- +11 innych
- 14
125 394,72 - 6,72 = 125 388,00
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6.72 km
Czas: 34:21
Średnia prędkość: 11.74 km/h
Maksymalna prędkość: 36.93 km/h
Spalonych kalorii: 488.234
Po mokrym śniegu z dwoma 0,5kg obciążnikami na łapach :D
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6.72 km
Czas: 34:21
Średnia prędkość: 11.74 km/h
Maksymalna prędkość: 36.93 km/h
Spalonych kalorii: 488.234
Po mokrym śniegu z dwoma 0,5kg obciążnikami na łapach :D
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- gveir
- konto usunięte
- mulek10d
- enron
- +9 innych
- 0
@Udyr_mozgu: prawdopodobnie chodzi o:
- poprawę wytrzymałości siłowej rąk;
- poprawa ruchu rąk (ich ustawienie i ruch) -- ręce nie "latają na boki"
- skoro ręce "ciągną" nogi -- nadają tempo to poprawi szybkość i zapewne wytrzymałość szybkościową;
itd
- poprawę wytrzymałości siłowej rąk;
- poprawa ruchu rąk (ich ustawienie i ruch) -- ręce nie "latają na boki"
- skoro ręce "ciągną" nogi -- nadają tempo to poprawi szybkość i zapewne wytrzymałość szybkościową;
itd
@cih: źle, 2/10
- 13
125 660,55 - 20,00 = 125 640,55
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 20 km
Czas: 01:36:26
Średnia prędkość: 12.44 km/h
Maksymalna prędkość: 37.80 km/h
Spalonych kalorii: 1413.46
Długie wybieganie z lekkimi podbiegami ;) (3x Belwederska + 1x Spacerowa)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 20 km
Czas: 01:36:26
Średnia prędkość: 12.44 km/h
Maksymalna prędkość: 37.80 km/h
Spalonych kalorii: 1413.46
Długie wybieganie z lekkimi podbiegami ;) (3x Belwederska + 1x Spacerowa)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- Akkarin
- konto usunięte
- mulek10d
- randall
- +8 innych
- 17
126 287,57 - 12,03 = 126 275,54
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 12.03 km
Czas: 52:45
Średnia prędkość: 13.68 km/h
Maksymalna prędkość: 21.76 km/h
Spalonych kalorii: 821.006
Lekka sobota ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 12.03 km
Czas: 52:45
Średnia prędkość: 13.68 km/h
Maksymalna prędkość: 21.76 km/h
Spalonych kalorii: 821.006
Lekka sobota ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- 15
127 159,75 - 6,06 - 6,00 = 127 147,69
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6,06 km
Czas: 27:36
Dystans: 6,00 km
Czas: 27:42
Na piwo i Heroes do @powazny i do domu ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 6,06 km
Czas: 27:36
Dystans: 6,00 km
Czas: 27:42
Na piwo i Heroes do @powazny i do domu ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- VanDahl
- mulek10d
- Lycha19897
- konto usunięte
- +10 innych
127 159,75 - 0,00 - 0,00 = 127 159,75
Witamy!
Uwaga dotycząca dodawania wpisów.
Wynik zamieszczaj w pierwszej lini wpisu. Ułatwisz odejmowanie innym biegaczom oraz skryptowi.
Schemat odejmowania: [Wynik z poprzedniego wpisu] - [Twój przebyty dystans] - [Twój przebyty dystans 2] - [Twój przebyty dystans 3] = [Wynik odejmowania]
np. 15375,59 km - 4 km - 6 km - 21,07 km= 15344,52 km
następnie opcjonalnie zdjęcia, opis itp.
na końcu tagi.
Więcej
- 7
Krótka relacja z biegu Queen Elizabeth Olympic Park Winter 10k Series czyli o tym, że w Londynie nikt się nie śpieszy i o życiówce (39:08) na 10km ;)
#biegajzwykopem #bieganie
#biegajzwykopem #bieganie
- 15
128 850,96 - 10,8 = 128 840,16
Na spokojnie po wczorajszym długim wybieganiu :)
#wykopbiegnierzeznika #sztafeta
Na spokojnie po wczorajszym długim wybieganiu :)
#wykopbiegnierzeznika #sztafeta
- Akuku69
- mulek10d
- wygibus
- konto usunięte
- tryvial
- +10 innych
- 17
129 466,09 - 25,15 = 129 440,94
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 25.15 km
Czas: 02:01:43
Średnia prędkość: 12.40 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1377.12
Zamiast niedzielnego - sobotnie długie ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 25.15 km
Czas: 02:01:43
Średnia prędkość: 12.40 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1377.12
Zamiast niedzielnego - sobotnie długie ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- konto usunięte
- konto usunięte
- sebool
- mulek10d
- +12 innych
- 23
129 960,25 - 10,16 = 129 950,09
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 10.16 km
Czas: 39:07
Średnia prędkość: 15.58 km/h
Maksymalna prędkość: 35.64 km/h
Spalonych kalorii: 690.606
Wycieczka do UK i przy okazji nowa życiówka na 10km ;) 29 miejsce na 631 startujących (Queen Elizabeth Olympic Park Winter 10k Series) :)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 10.16 km
Czas: 39:07
Średnia prędkość: 15.58 km/h
Maksymalna prędkość: 35.64 km/h
Spalonych kalorii: 690.606
Wycieczka do UK i przy okazji nowa życiówka na 10km ;) 29 miejsce na 631 startujących (Queen Elizabeth Olympic Park Winter 10k Series) :)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- konto usunięte
- rdza
- mulek10d
- Jaaqob
- +18 innych
ShooleR via Android
- 1
Mirki pytanie... musze na weekend do Londynu (no na 3 dni) i sie zastanawiam jak tam z internetem mobionym. Moj operator Orange pomylił swieta i zamiast rozdawać paczki opowiada dowcipy w stylu "tylko 49,90 za 100MB). Ktoś cos doradzi?
#kiciochpyta #uk #londyn #emigracja #niejadenazmywak
#kiciochpyta #uk #londyn #emigracja #niejadenazmywak
- 5
@ShooleR: na allegro kup simkę giffgaff i przed wylotem doładuj za 25funciaków. Za 20f kup paczkę wszystko bez limitu, a 5f zostanie ci na rozmowy do polski na komórki po stawce 5p/min
wszystkie opcje paczek
https://www.giffgaff.com/goodybags
wszystkie opcje paczek
https://www.giffgaff.com/goodybags
- 1
- 1
Lubię szukać dziury w całym więc mam filozoficzną zagadkę dotyczącą "Rodziny 500+" (poważnie pytam :D).
"Świadczenie wychowawcze otrzymywać mogą rodzice, opiekunowie prawni lub faktyczni dziecka. Jeśli dzieckiem lub dziećmi opiekują się oboje rodzice lub opiekunowie, świadczenie otrzyma tylko jedno z nich."
I teraz sytuacja - Jeden mężczyzna ma trójkę dzieci - każde z inną partnerką. Wszystkie dzieci kwalifikują się (wiek etc) do 500+. Mężczyzna pozostaje prawnym opiekunem wszystkich dzieci (bo przecież może,
"Świadczenie wychowawcze otrzymywać mogą rodzice, opiekunowie prawni lub faktyczni dziecka. Jeśli dzieckiem lub dziećmi opiekują się oboje rodzice lub opiekunowie, świadczenie otrzyma tylko jedno z nich."
I teraz sytuacja - Jeden mężczyzna ma trójkę dzieci - każde z inną partnerką. Wszystkie dzieci kwalifikują się (wiek etc) do 500+. Mężczyzna pozostaje prawnym opiekunem wszystkich dzieci (bo przecież może,
- 0
@japco: Moim zdaniem definicja w ustawie jest mocno naciągana.
@Primusek: No nie do końca bo prawni nie muszą być faktycznymi - którzy mają pierszeństwo?
@zirytowana_plaszczka: Problem w tym, że to jest niedoprecyzowane :) (chyba, że coś przeoczyłem).
@Primusek: No nie do końca bo prawni nie muszą być faktycznymi - którzy mają pierszeństwo?
@zirytowana_plaszczka: Problem w tym, że to jest niedoprecyzowane :) (chyba, że coś przeoczyłem).
- 20
132 241,93 - 9,08 = 132 232,85
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.08 km
Czas: 39:32
Średnia prędkość: 13.78 km/h
Maksymalna prędkość: 26.73 km/h
Spalonych kalorii: 611.218
W tym 6x 500m po ~3:30min/km :)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.08 km
Czas: 39:32
Średnia prędkość: 13.78 km/h
Maksymalna prędkość: 26.73 km/h
Spalonych kalorii: 611.218
W tym 6x 500m po ~3:30min/km :)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- konto usunięte
- Akuku69
- sssabae
- yorar
- konto usunięte
- +15 innych
- 993
- dzieju41
- adibeat
- kalifornia
- konto usunięte
- niematakiegobicia
- +988 innych
konto usunięte via Android
- 70
@rrobot: dokładnie #!$%@?ć statystykę, ważne że ty znasz kilka osób, daje to wspaniały dowód
- konto usunięte
- konto usunięte
- zly_dzien
- Geraziel
- wizu
- +65 innych
konto usunięte via Android
- 83
@rrobot:
pisząc takie komentarze dajesz tylko wspaniały dowód jakie masz pojęcie o statystyce
Statystycznie idą z psem na spacer macie po trzy nogi, generalizowanie, statystka taka piękna
pisząc takie komentarze dajesz tylko wspaniały dowód jakie masz pojęcie o statystyce
- wizu
- mcnight95
- wruszkazembuszka
- konto usunięte
- Quavitor
- +78 innych
- 18
132 535,60 - 9,20 = 132 526,40
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.2 km
Czas: 42:32
Średnia prędkość: 12.98 km/h
Maksymalna prędkość: 42.58 km/h
Spalonych kalorii: 631.07
Regeneracja ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.2 km
Czas: 42:32
Średnia prędkość: 12.98 km/h
Maksymalna prędkość: 42.58 km/h
Spalonych kalorii: 631.07
Regeneracja ;)
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- 0
@Locked1986: Z górki było ;)
- 18
132 903,47 - 22,33 = 132 881,14
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 22.33 km
Czas: 01:56:27
Średnia prędkość: 11.51 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1181.54
Wolne wybieganie + szybka końcówka :)
#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 22.33 km
Czas: 01:56:27
Średnia prędkość: 11.51 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 1181.54
Wolne wybieganie + szybka końcówka :)
#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
- 13
133 237,51 - 9,46 = 133 228,05
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.46 km
Czas: 42:39
Średnia prędkość: 13.31 km/h
Maksymalna prędkość: 20.20 km/h
Spalonych kalorii: 643.747
#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 9.46 km
Czas: 42:39
Średnia prędkość: 13.31 km/h
Maksymalna prędkość: 20.20 km/h
Spalonych kalorii: 643.747
#wykopbiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
- 0
@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: połowa II zakresu :) przyzwyczajam organizm do spokojnego biegania po 4:20 - 4:30 :)
- 13
133 749,52 - 11,02 = 133 738,50
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 11.02 km
Czas: 49:58
Średnia prędkość: 13.23 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 571.096
Szybkość i podbiegi (5x Agrykola) w jednym :D
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 11.02 km
Czas: 49:58
Średnia prędkość: 13.23 km/h
Maksymalna prędkość: 0.00 km/h
Spalonych kalorii: 571.096
Szybkość i podbiegi (5x Agrykola) w jednym :D
#biegajzwykopem #wykopbiegnierzeznika
#sztafeta
- Akuku69
- konto usunięte
- mulek10d
- enron
- randall
- +8 innych
- 18
134 578,49 - 21,54 = 134 556,95
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 21.54 km
Czas: 01:54:32
Średnia prędkość: 11.28 km/h
Maksymalna prędkość: 19.89 km/h
Spalonych kalorii: 1576.74
Niedzielne wybieganie.
#wykobpiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 21.54 km
Czas: 01:54:32
Średnia prędkość: 11.28 km/h
Maksymalna prędkość: 19.89 km/h
Spalonych kalorii: 1576.74
Niedzielne wybieganie.
#wykobpiegnierzeznika #biegajzwykopem
#sztafeta
- Hej ShooleR, może napiszesz coś o sobie i uzupełnisz dane w profilu?
- Warszawa
- http://podstawy-inwestowania.pl/
Statystyki z Endomondo:
Dystans: 31.7 km
Czas: 04:07:01
Średnia prędkość: 7.70 km/h
Maksymalna prędkość: 24.86 km/h
Spalonych kalorii: 2448.11
+2022m
Tydzień po Biegu Rzeźnika - Mistrzostwa Polski w SkyRunningu - Bieg Marduły :D
#sztafeta
Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo