Mirasy, czy ktoś składał reklamację do organizatora wycieczki? W dużym skrócie, w okresie nieprzekraczającym 30 dni od powrotu z wycieczki wysłałem pisemną reklamację do organizatora wycieczki oraz pośrednika listem poleconym z potwierdzeniem odbioru. Zgodnie z ustawą mieli 30 dni na odpowiedź na papierze lub innym trwałym nośniku. Przez 2 miesiące odbijali piłeczkę na prośbę przekazania nr listu poleconego zawierającego odpowiedź na reklamacje. Po grubszych naciskach z mojej strony, wysłali "odpowiedź" w formacie
- 0
mirasy, nie mogę namierzyć filmu, a bardzo dawno temu oglądałem go w TV. Był to chyba jakiś niskobudżetowy amerykański horror. Fabuła opierała się na dwóch braciach, którzy eksplorowali jaskinie, aż dotarli do przejścia gdzie z trudem szło się przecisnąć/przeczołgać do "drugiego świata", z którego było słychać tajemnicze dźwięki. szukałem na wiele sposobów w google, może ktoś pamięta tytuł?
#filmnawieczor #horror #film #kiciochpyta #pytanie
#filmnawieczor #horror #film #kiciochpyta #pytanie
- 0
#geoportal #geodezja #mapy #nieruchomosci
Geoportal nie pokazuje granic działek w mojej gminie, z kolei w innym mieście już są widoczne. Przeprowadzają co jakiś czas grubsze aktualizacje dla danego regionu? Rano jeszcze były widoczne.
Geoportal nie pokazuje granic działek w mojej gminie, z kolei w innym mieście już są widoczne. Przeprowadzają co jakiś czas grubsze aktualizacje dla danego regionu? Rano jeszcze były widoczne.
- 1
- 1
- 0
szybkie pytanie, poza dodatkiem smakowym, to będzie to samo?
https://allegro.pl/oferta/kfd-cytrulina-jablczan-400-g-cola-z-limonka-8680088763
https://allegro.pl/oferta/kfd-pure-citrulline-malate-500-g-cytrulina-8465784365
warto łączyć z aakg czy sobie odpuścić?
#mirkokoksy #silownia
https://allegro.pl/oferta/kfd-cytrulina-jablczan-400-g-cola-z-limonka-8680088763
https://allegro.pl/oferta/kfd-pure-citrulline-malate-500-g-cytrulina-8465784365
warto łączyć z aakg czy sobie odpuścić?
#mirkokoksy #silownia
- 1
@hubi_st: to samo, ta bezsmakowa wychodzi delikatnie drożej na porcji. Jadłem obie, ale bardziej wchodzi ta smakowa (tutti frutti - mamma mia!) mimo wszystko. Co do AAKG to sam łączyłem z tą cytruliną. Jak dla mnie jeżeli ćwiczysz kulturystycznie to tak - fajnie pompuje, wzmacnia efekt cytruliny. Ja ćwicząc siłowo po cytrulinie z AAKG miałem taką pompe, że chwilami trudno było mi robić podstawowe ćwiczenia. Przy robieniu klatki tak pompowało mi
- 0
- 2
@hubi_st: Tzn chcesz odtwarzać klatka po klatce? Nawet w domyślnej aplikacji (Zdjęcia) możesz zatrzymać i powoli przesuwać timeline.
- 0
- 0
Mireczki, poleci ktoś jakiś telewizor do salonu z ambilight? + z funkcją smart tv, żeby ogarnął netflixa/youtube.
#elektronika #telewizory #kiciochpyta
#elektronika #telewizory #kiciochpyta
- 0
Koksy, poleci ktoś jakiś fajny plan pod siłę, sam przysiad? Niestety przez najbliższy czas nie będę mógł w ogóle trenować góry. Z mojej strony brak większych ograniczeń dni treningowych w tygodniu, mogę cisnąć nawet 5 razy w tygodniu, byle się nie zajechać, a progressować.
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
- 3
Chciałbym czym prędzej wejść na mini cut/krótką redukcję - do tej pory było około 3500-4000 kcal dziennie. Szukam jakichś rzetelnych artykułów/postów na wypoku/filmików na yt odnośnie tego jak się za to zabrać. Waga 82kg, 180cm. Wejść na 2400-2500 kcal i ścinać co tydzień o 100 kcal w dół? Jak to u Was wyglądało?
#mirkokoksy #silownia #dieta
#mirkokoksy #silownia #dieta
- 2
Niewazne, ja sam ustalalem diete i trening i bylem bardzo zadowolony z efektow. Jako pierwsze obcinam weglowodany.Kazdy niech robi jak mu pasuje.
@niezle_jajca: Nie sluchaj sie szamanow,/szarlatanow:kacper/Parol-to sekta Ww (czesto bijacych sterydy i wspomagajacy sie Metformina), aby schudnac zawsze trzeba obnizyc poziom insuliny. To niestotne jak, czy przex #!$%@? bialka, czy #!$%@? blonnika, czy tez przez ograniczenie kcal przy diecie "wysokoweglowodanowej" 1200kcal i 50% kcal z Ww czyli <150gWw. Od
- 1
Posiada ktoś opla insignię z lat 2008-2015? Jestem ciekaw Waszych opinii na temat silników wrzucanych do tych aut - spalanie, awaryjność, koszta eksploatacji. Pod lupę głównie idą benzynowe 1.6 turbo / 1.8 turbo / 2.0 turbo, diesla bym nie chciał, ale 2.0 CDTi też wchodzi w grę. Jest problem z zagazowaniem benzynowej jednostki?
#motoryzacja #samochody #opel
#motoryzacja #samochody #opel
- 4
@hubi_st: gówno nie samochód.
Zrobiłem przez ostatnie 4 miesiące 15kkm w Insigni Biturbo (2.0 CDTi 195KM, 400Nm). W sumie 160kkm na blacie i póki co nic się nie zatarło i nic się nie zepsuło - a po samochodzie widać, że przede mną miał ciężkie życie.
Problem jest taki, że ten samochód jest... we wszystkim zły. Jest ciężki (ponad 1800kg xD), wielki z zewnątrz i ciasny w środku, mało zwrotny, kultura pracy
Zrobiłem przez ostatnie 4 miesiące 15kkm w Insigni Biturbo (2.0 CDTi 195KM, 400Nm). W sumie 160kkm na blacie i póki co nic się nie zatarło i nic się nie zepsuło - a po samochodzie widać, że przede mną miał ciężkie życie.
Problem jest taki, że ten samochód jest... we wszystkim zły. Jest ciężki (ponad 1800kg xD), wielki z zewnątrz i ciasny w środku, mało zwrotny, kultura pracy
- 1
- 1
Czy są jakieś zapiski prawne regulujące odległość zasadzenia np. tui od płotu rozgraniczającego moją działkę z działką sąsiada? Czy jednak jest w tym zupełna dowolność i mogę robić co chcę i jak chcę?
#budownictwo #dom #ogrodnictwo #prawo
#budownictwo #dom #ogrodnictwo #prawo
- 1
@hubi_st: Możesz sadzić gdzie chcesz, niektóre wspólnoty mieszkaniowe maja wewnętrzne regulaminy, podobnie związki działkowców, prawo jednak nie reguluje tego problemu, nie zmienia to faktu że jeżeli drzewo czy krzew stanowić będzie zagrożenie dla sąsiedniej działki sprawa może trafić na drogę cywilną. Do tego jednak roślinka musi nieco podrosnąć.
- 1
Jakieś pro tipy na ból przedramion? Głównie naku*wiają po uginaniu ramion ze sztangą łamaną, szczególnie jak odkładam ją na miejsce.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 3
- 2
@hubi_st: prawdopodobnie za słabe prostowniki względem zginaczy przedramienia - forearm splints (po PL raczej ciezko coś znalesc na ten temat). Na poprawe najlepiej dziala jakas tam przerwa, cwiczenie prostownikow (np. mieszanie dłońmi w wiadrze z ryżem/piaskiem, lub prostowanie palcy z gumkami recepturkami na nich), rollowanie (ale takie #!$%@? mocne mała piłeczką, możesz też dodać lód i rozciąganie. Powinno wtedy przejść ;)
- 1
Kupował ktoś z Was telefon powystawowy? Zastanawiam się nad zmianą telefonu. Na Allegro idzie wyhaczyć iPhone 8 za ~2100 cebulionów, a iPhone X za lekko ponad 3000. Z kolei nowy iPhone 8 w mediamarkt można kupić za 2800. Warto przycebulić dla tych kilku stówek? Najistotniejsza sprawa jak to będzie z baterią, zakładam że telefon cały czas był podłączony pod gniazdko. Ogólnie ktoś z wykopków użytkuje na co dzień X’a? Nie przemawia do
- 11
@hubi_st: Serio? Ile razy można wypisywać wam to samo. Telefon powystawowy (nowy) = refub z chin.
Ile ma ich dostępnych? 15-300? Skąd taka ilość powystawowych? Zastanowiłeś się?
Skąd typ może mieć nowe iPhone i takie tanie jak nie jest oficjalnym dystrybutorem, tylko jakimś Januszem ze sklepem internetowym Januszex Mobile. Co zrobisz, gdy telefon zepsuje się po 3 miesiącach? Odeślesz do serwisu, to serwis poinformuje cię, że naprawią, ale za opłatą. Zobacz
Ile ma ich dostępnych? 15-300? Skąd taka ilość powystawowych? Zastanowiłeś się?
Skąd typ może mieć nowe iPhone i takie tanie jak nie jest oficjalnym dystrybutorem, tylko jakimś Januszem ze sklepem internetowym Januszex Mobile. Co zrobisz, gdy telefon zepsuje się po 3 miesiącach? Odeślesz do serwisu, to serwis poinformuje cię, że naprawią, ale za opłatą. Zobacz
- 8
@hubi_st: Bierz nowego od oficjalnego sprzedawcy. Takie refuby z chin jedynie co mają wspólnego z Apple, to płyta główna, której jako jedynej nie mogą podrobić, reszta podzespołów jest losowa, zamiennikiem może być w takim refubie dosłownie wszystko lub jakieś pojedyncze części. Nie warto ryzykować za parę stów, przy takiej cenie.
- 0
Cytrulina + aakg (arginina) + kofeina - spoko połączenie jako suplementacja w dni treningowe czy z czegoś zrezygnować?
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
- 1
@maciej__: no wlasnie z aakg zrezygnowalem po glebszej analizie, szkoda mi aż tyle kasy ładować.
- 1
Od jakiegoś czasu wziąłem się za liczenie makro z #fitatu i mam pytanie morze gupie morze mondre ne wiem. Wliczać do zapotrzebowania dziennego np. soki 100% albo jakieś gówna typu fanta/cola/cukier przy słodzeniu herby, itd? Według wyliczeń apki siedzę na +/- 4000 kcal i waga stoi w miejscu (chciałbym żeby szła do góry), staram się skrupulatnie wszystko wliczać, włącznie z olejem przy smażeniu. 180cm/80kg here, 5-6 treningów w tygodniu, poza siłownią taka
Wliczać do zapotrzebowania dziennego np. soki 100% albo jakieś gówna typu fanta/cola/cukier przy słodzeniu herby, itd?
@hubi_st: Oczywiście że tak.
Soki 100% - po prostu wagę owoców(ewentualnie minus to co w środku ma owoc, bo nie wiem czy masz z automatyczną drylownicą czy sam kroisz np. jabłka... no chyba że pijesz ze wszystkim co ma owoc to ok).
fanta/cola/cukier - no jasne że tak.
Jak waga nie idzie to wiadome -
- 0
- 7
Mirki, wrzucam kod na -50zł do #bulkpowders - może komuś się przyda, ja jak zawsze zapomniałem go wykorzystać, a teraz nie mam jakoś ciśnienia na robienie zapasów. Kto pierwszy ten lepszy: PL50268110 - tylko czym prędzej, bo jakoś na momencie wygaśnie.
- lwonly
- PiersiowkaPelnaZiol
- w3n5zu
- Fyuio
- czarnyzawias
- +2 innych
- 9
Może komuś się przyda, promka na powerlifty
https://www.adidas.pl/buty-powerlift.3.1/CQ1773.html?cm_mmc=AdieSEM_PLA_Google-_-GS-OPT-PL-Categories-Branded_-BRANDED%2B-%2Boutlet-_-PRODUCT%2BGROUP&cm_mmca1=PL&gclid=Cj0KCQjw_7HdBRDPARIsAN_ltcKXESqgKbMyKb0zWrdMYdEiJ8u-Ikp2orVCx_YNt6xxH09Plbd_M9kaAjJDEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&dclid=CPeo3-KT290CFURNGAodNZYCsA
#mikrokoksy #silownia
https://www.adidas.pl/buty-powerlift.3.1/CQ1773.html?cm_mmc=AdieSEM_PLA_Google-_-GS-OPT-PL-Categories-Branded_-BRANDED%2B-%2Boutlet-_-PRODUCT%2BGROUP&cm_mmca1=PL&gclid=Cj0KCQjw_7HdBRDPARIsAN_ltcKXESqgKbMyKb0zWrdMYdEiJ8u-Ikp2orVCx_YNt6xxH09Plbd_M9kaAjJDEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&dclid=CPeo3-KT290CFURNGAodNZYCsA
#mikrokoksy #silownia
- Pyrakus
- konto usunięte
- lubie-sernik
- konto usunięte
- mikrozlew
- +4 innych
- 2
Mireczki, z racji że jestem zmuszony odpuścić treningi na 3-4 tygodnie, chcę wejść na redukcję po roku w zasadzie #!$%@? byle czego, byle kcal i białko się zgadzało. Wcześniej leciałem na 3500-4000kcal, zaczynać teraz od (orientacyjnie) od 2700 i powiedzmy ostatni tydzień będę kończyć na 2400? 80kg, 180cm here. Wiem że to tylko wróżenie z kart, czy może jednak zaczynać od 3500 i ucinać w dół stopniowo co tydzień? I najważniejsze, jaka
@hubi_st: No ale odpuszczenie trening i redukcja na raz to średni mocno pomysł
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 1
- 3
Po jakim czasie od zrobienia tatuażu można wrócić do treningów na siłownię?
#mirkokoksy #tattoo #tatuaz #silownia
#mirkokoksy #tattoo #tatuaz #silownia
@hubi_st ja wróciłam po ok dwóch tygodniach. Gdy skóra już się wygoila i nie zluszczala się
Ja tatuaż robiłem 1.5 roku temu, do teraz nie chodzę na siłownię. Na wszelki wypadek prEd zrobieniem tatuażu nie chodziłem przez 28 lat.
#film #filmnawieczor #kiciochpyta