widzę, że tag lekko odżywa więc wrzucam swój drugi lekki trening po chorobie.
dziś 40 serii roboczych z wyciskań ( @Kasahara <3) , na niskim ciężarze żeby wrócić do poziomu sprzed choroby.
nagrania od dupy strony, trening zaczynałem larsenami: 14 serii roboczych razem, z czego jedna na filmie.
później floor press moim normalnym chwytem, co ciekawe w wersji wąskiej (na końcu filmu załączone nagranie) dotykam jednocześnie łokcie spoczywają na ziemi, a sztanga
dziś 40 serii roboczych z wyciskań ( @Kasahara <3) , na niskim ciężarze żeby wrócić do poziomu sprzed choroby.
nagrania od dupy strony, trening zaczynałem larsenami: 14 serii roboczych razem, z czego jedna na filmie.
później floor press moim normalnym chwytem, co ciekawe w wersji wąskiej (na końcu filmu załączone nagranie) dotykam jednocześnie łokcie spoczywają na ziemi, a sztanga
Od paru dni stały i mnie kusiły, dziś przy okazji treningu, jako deser i nadprogramowa motywację (bez zgody Adama niestety) zarzuciłem je w wiośle. Brakowało mi tego, przez ostatnie parę tygodni problemów po