W ostatnim czasie mocno skupiłem się na dolnej partii ciała czyt. nogach i mam dwa ciężkie treningi partii nóg w planie w tygodniu. Dosyć mocno obciążam nogi, wszelakiego wielostawy na dużych ciężarach jak na moje możliwości. Plus próby podchodzenia pod PR. W ostatnia niedziele jeszcze podszedłem pod PR w martwym.
Zmierzając do pytania czy jest to możliwe ze tzw. DOMS może mnie trzymać od zeszłej niedzieli do dziś? Czy jest
@naqu: Możliwe, ale prędzej zajedziesz układ nerwowy. Żeby tak trenować, trzeba mieć duże zdolności autoregulacji. Plan musi być do wglądu, żeby coś więcej powiedzieć.
Zmierzając do pytania czy jest to możliwe ze tzw. DOMS może mnie trzymać od zeszłej niedzieli do dziś?
@naqu: Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że kiedy robiłem martwy dwa razy w tygodniu to bolały mnie dwójki podobnie jak w DOMSach, więc jak najbardziej może być tak jak mówisz.
Byłem dzisiaj na siłowni, gdzie jest cały rząd bieżni, no będzie z 10. Po 15-minutowej rozgrzewce, tak jak Pan Karmowski przykazał, zastosowałem się do regulaminu i poszedłem po papierowy ręcznik i płyn dezynfekujący. Jak wróciłem, to trochę się zamyśliłem i kurrrde pech chciał, że wyczyściłem bieżnię obok, zamiast tej, na której biegałem. Najgorsze, że widziały to dziewczyny, które ćwiczyły za mną na orbitrekach. Kątem oka zauważyłem, że się uśmiechają. Nie chciałem wyjść
Pytaneczko - jak wyrzeźbić pośladki bez rzeźbienia ud? Ćwiczę sobie na maszynkach, niestety wrodzone płaskodupie. Za to uda mi się zrobiły już #!$%@? i jak tak dalej pójdzie to będzie tylko gorzej :D Co robić? Jak ćwiczyć? Na czym? Czego unikać? Za wszelkie rady dziękuje.
Z racji zbliżającej sie mobilizacji przypominam koniecności wprowadzenia sprawiedliwego poboru zarówno dla mężczyzn jak i kobiet! Proponuje zacząć od feminazistek z piorunami ( ͡°͜ʖ͡°) #wojna #ukraina #rosja
Mirki mam problem ze wstawaniem rano. Wymyśliłem sobie siłownię przed pracą, budzik mam zazwyczaj na 5:40 i już któryś raz po wyłączeniu alarmu poszedłem spać dalej i źle mi z tym. Próbowałem odsunął budzik od łóżka, żeby przy alarmie wstać, rozbudzić się i nie wracać do łóżka, ale to nic nie daje.
Potrzebuje jakiegoś sprawdzonego pomysłu, jak sobie z tym poradzić, żeby nie wracać do łóżka po wyłączeniu budzika :)
nie wiem, czy mam wyjątkowego #!$%@? pecha, czy co, ale publiczna służba zdrowia (przynajmniej jeśli chodzi o niezagrażające życiu przypadki) w #norwegia to jest #!$%@? żart i nawet polski system 15 lat temu działał efektywniej.
2 miesiące temu miałem badania krwi, powiedzieli mi, że za około miesiąc, jak będą wyniki, to dostanę SMSa z terminem wizyty. Dziś dzwonię, się dopytać, że miałem dawno te badania, miałem dostać jakiegoś SMSa od helsenorge z
#anonimowemirkowyznania Niedawno wszyscy pracownicy (w tym ja) największej medycznej sieciówki w Polsce otrzymali maila od pani prezes o tytule „mam dla was bardzo smutną wiadomość…”. W mailu prezes podaje, że na covid zmarło dwóch pracowników (wymienia ich imiona) dodaje przy tym, że byli niezaszczepienie i cytuje: „osierocili malutkie dzieci”. Nie wiem czy przed śmiercią ci pracownicy (o ile w ogóle istnieli) dali wcześniej pani prezes upoważnienie do dzielenia się ich informacjami medycznymi
Mam taki problem, że ból ściegien przedramienia w okolicy nadgarstków nie pozwala mi efektywnie ćwiczyć, szczególnie przy większych ciężarach. Ból nasila się w momencie gdy odkładamy ciężar i spada obciążenie na ścięgnach.
Miał ktoś taki problem? Jak sobie z tym poradzić? Tydzien przerwy od treningów? A może spróbować to rozruszać?
Właśnie się dowiedziałem czym jest feriepenger. Tak to mój pierwszy rok(╯°□°)╯︵┻━┻ Płaca za 8 dni pojdzieeee...
Jak to z tym jest w Norwegii? Czytam i wychodzi na to, że: - pierwszy rok zabierają z góry pensji około 12% co miesiac - drugiego roku w czerwcu zamiast pensji dostaje się to uzbierane 12% z całego poprzedniego roku - dlaczego tak? Czy oni wymuszają
W ostatnim czasie mocno skupiłem się na dolnej partii ciała czyt. nogach i mam dwa ciężkie treningi partii nóg w planie w tygodniu. Dosyć mocno obciążam nogi, wszelakiego wielostawy na dużych ciężarach jak na moje możliwości. Plus próby podchodzenia pod PR.
W ostatnia niedziele jeszcze podszedłem pod PR w martwym.
Zmierzając do pytania czy jest to możliwe ze tzw. DOMS może mnie trzymać od zeszłej niedzieli do dziś? Czy jest
@naqu: Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że kiedy robiłem martwy dwa razy w tygodniu to bolały mnie dwójki podobnie jak w DOMSach, więc jak najbardziej może być tak jak mówisz.