#kolarstwo powie ktos z playerem, co się odjaniepawliło że się grupy zeszły? Przecież to peleton w miejscu musiałby praktycznie stanąć...
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
O co chodzi z kreceniem na trenazerach przed/po zawodach?
Dzieki za odpowiedzi lub podlinkowanie do wprowadzenia w swiat #kolarstwo #tourdefrance
Dzieki za odpowiedzi lub podlinkowanie do wprowadzenia w swiat #kolarstwo #tourdefrance
@Felix_Camora: pewnie rozgrzewanie mięśni a po wyścigu rozjazd.
@Icouldbeyourmom pierwsza strefa, no co zrobisz jak nic nie zrobisz, i to tak książkowo to 16 tygodni powinno się jeździć.
- 0
@Pegos spędziłem w tym roku 82h na rowerze ale to tak skakałem po różnych programach doszedłem do 3,5w/kg jak poznać czy mam już bazę zrobioną ?
- 0
@Zrzyck: znam ten ból i polecam koszulkę kolarską z długim rękawkiem. nie ugotujesz się i w mega upały jest chłodniej, ponieważ ciało się nie nagrzewa tylko koszulka, która trochę chłodzi się wiatrem. Jak jeździłem na greenvelo i było po 36-40 stopni na polach to sprawdziłem ten patent na sobie.
https://www.rogelli.pl/koszulka-rowerowa-nieocieplana-rogelli-explore-z-dlugim-rekawem-zielono-czarna/
rękawki itp to przeważnie jest lekko docieplane albo wiatroodporne żeby np stawów nie przewiało, przez to też grzeje mocno.
co do
https://www.rogelli.pl/koszulka-rowerowa-nieocieplana-rogelli-explore-z-dlugim-rekawem-zielono-czarna/
rękawki itp to przeważnie jest lekko docieplane albo wiatroodporne żeby np stawów nie przewiało, przez to też grzeje mocno.
co do
- 0
#trening #szosa #kolarstwo #mtb #triathlon
Hej. Może ktoś miał takie objawy:
Progres był, waty rosły, tętno 187bpm max.
Od 2 tygodni nie mogę wykręcić więcej niż 166bpm. Zapieczone, zbite, piekące nogi. Już zaczynam z trenerem drugi tydzień roztrenowania bo na teście FTP ~10 min mnie odcina.
Tydzień temu byłem na zawodach. Na szczęście pękła dętka i zrobiłem dnf bo chyba bym do mety nie dojechał.
Staż rowerowy +/- 10 lat mtb, ultra
Hej. Może ktoś miał takie objawy:
Progres był, waty rosły, tętno 187bpm max.
Od 2 tygodni nie mogę wykręcić więcej niż 166bpm. Zapieczone, zbite, piekące nogi. Już zaczynam z trenerem drugi tydzień roztrenowania bo na teście FTP ~10 min mnie odcina.
Tydzień temu byłem na zawodach. Na szczęście pękła dętka i zrobiłem dnf bo chyba bym do mety nie dojechał.
Staż rowerowy +/- 10 lat mtb, ultra
@uhauha: klasyczne przetrenowanie? jak ja czuję że wchodzę w przetrenowanko i nie ma efektów odpuszczam na 10 dni, robię sobie bazę, max drugą strefę, od 1 do 2h. Na spokojnie nawet tak żeby koszulki nie zapocić, nadrabiam wtedy filmy i seriale. Jazda grzyba, a potem wraca wszystko, tzn pełna moc i chęć upalania się w trupa :]
@uhauha:
-Te podjazdy to na jakiej intensywności robiłeś?
-Jak to miał być tydzień ostatni przed zawodami to zmień trenera bo clown jakich mało XD.
-Vo2 plus SS? Ciekawe ciekawe, niemożliwe do realizacji po dobrym VO2.
- Start -4 dni siłownia. Jeżeli nie robiłeś ultra lekkiego treningu to zły timing treningu i mięśnie nie odpoczną do dna.
- 20 min SS dwa z dni rzędu to wgl jakiś koncept z d. Ani
-Te podjazdy to na jakiej intensywności robiłeś?
-Jak to miał być tydzień ostatni przed zawodami to zmień trenera bo clown jakich mało XD.
-Vo2 plus SS? Ciekawe ciekawe, niemożliwe do realizacji po dobrym VO2.
- Start -4 dni siłownia. Jeżeli nie robiłeś ultra lekkiego treningu to zły timing treningu i mięśnie nie odpoczną do dna.
- 20 min SS dwa z dni rzędu to wgl jakiś koncept z d. Ani
- 2
O co się w komentarzach przypier. do rowerzysty?
#rower #szosa #kolarstwo
https://m.facebook.com/story.php?id=100078265819009&story_fbid=436805828938274
#rower #szosa #kolarstwo
https://m.facebook.com/story.php?id=100078265819009&story_fbid=436805828938274
No o co?
- Jedzie bez kasku 3.5% (3)
- Nie ma oświetlenia 2.4% (2)
- Jedzie drogą, a nie ścieżką 28.2% (24)
- Nie sygnalizuje skrętu ręką 7.1% (6)
- Wszystkie odpowiedzi są poprawne 58.8% (50)
@Matpiotr: bo kolarz nie jedzie ścieżką, która nie jedzie w kierunku którym on jedzie. Jak mi wybudowali ścieżkę pod blokiem to tylko nią jeżdżę. Nigdy nie dojeżdżam tam gdzie chce ale co tam
skrętu pewnie nie nauczył się sygnalizować od kierowców
@dethklok: ale gdzie on skręcał? skręca się zjeżdżając z ronda
oświetlenia zapomniał
@dethklok: wymagany jest tylko odblask, ale ok, pewnie zapomniał założyć :)
a jedzie drogą a nie ścieżką
@dethklok: a gdzie jest ta ścieżka? ja widzę CPR który zaczyna się za przejściem dla pieszych. Jeśli ten CPR prowadzi np. prosto, a rowerzysta na rondzie jedzie w lewo, to koło ch..
@4pietrowydrapaczchmur: W taki sposób to jeszcze sobie gum na klamkach nie zniszczyłem. :)
- 1
Mirki,
Do sprzedania jest gravel/endurance Trek Checkpoint. Ktoś chętny?
Link do OLXa
#rower #gravel #szosa #wykoptrekclub #kolarstwo
Do sprzedania jest gravel/endurance Trek Checkpoint. Ktoś chętny?
Link do OLXa
#rower #gravel #szosa #wykoptrekclub #kolarstwo
- 5
Przeżyjmy to jeszcze raz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chris Froome i ucieczka stulecia w rytmie kawałka Go Chemicznych Braci ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#muzyka #muzykaelektroniczna #oldiesbutgoldies #rower #kolarstwo #legenda
Chris Froome i ucieczka stulecia w rytmie kawałka Go Chemicznych Braci ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#muzyka #muzykaelektroniczna #oldiesbutgoldies #rower #kolarstwo #legenda
@Masterczulki: aaa
to widziałem :D
takie czasy - dziś możesz mówić co myślisz pod warunkiem, że myślisz tak jak wybrańcy chcą żebyś myślał...
taaa - stare - znałem
to widziałem :D
takie czasy - dziś możesz mówić co myślisz pod warunkiem, że myślisz tak jak wybrańcy chcą żebyś myślał...
taaa - stare - znałem
- 4
- 10
#kolarstwo Jak nie teraz to kiedy! Fruń Ptaszyno! KATARZYNA
@Niedoszacowany: co kurła???? To na waloni?
@JaNieGejJaPapiesz: Tia
- 8
- 6
Siemanko!
Zapraszam na rowerową adaptację kultowej powieści pod tytułem "Dwie wieże" ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Autorski tag do śledzenia/czarnolistowania: #szwajcarskimszlakiem
#rower #kolarstwo #rowery #szosa #wykopcanyonclub #szwajcaria #tworczoscwlasna
Zapraszam na rowerową adaptację kultowej powieści pod tytułem "Dwie wieże" ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Autorski tag do śledzenia/czarnolistowania: #szwajcarskimszlakiem
#rower #kolarstwo #rowery #szosa #wykopcanyonclub #szwajcaria #tworczoscwlasna
- 1
Jeśli chcesz być w przyszłości wołany przeze mnie, zaplusuj ten komentarz
==================
Wołam zainteresowanych:
==================
Wołam zainteresowanych:
- 0
Nie ma reguły. Kupiłem zimowe buty Shimano SPD taki sam rozmiar jak letnie i okazało się, że są 1,5 numeru za duże. Utopiłem się w nich.
@razor172: Shimano ma skomplikowaną rozmiarówkę bo ma jeszcze szerokość do wyboru. Zamów kilka, odeślij złe, tak trzeba robić a nie słuchać internetowych speców.
van der poel jesteś #!$%@? a nie kolarz #kolarstwo
#kolarstwo