na przynajmniej 2.597/10 różowepaski.

@TheAdas: no co Ty stary, stać Cie na więcej, ceń się

Pokaż spoiler

Uciąłem sobie nogi, bo nie są potrzebne do podciągania na drążku.

@TheAdas: Jezus Maria, ale są przydatne w innych celach

@dwuwarstwowy: ale nic tam fat nie widze na tym zdjęciu. Nazwałbym to skinny+

@mrokita: #!$%@? SERIO? MAJTY KIPSTA? XD

Pokaż spoiler

@mrokita: kiedyś miałeś lepszy brzuch.

@parathormon: skad wiesz ile z tego to miesnie?

@ETplayer: Kiedyś miał lepszy brzuch.

@ETplayer: na środkowym miał lepszy brzuch, potem zaczęły wyłazić wodorosty na wierzch, albo się tylko tak napiął

@Kisieliusz: po prostu #!$%@? mniej, co to za logika...

#cardio które można robić na spokojnie w domu?

a co, świeże powietrze cie zabija?

@Kisieliusz: nie słuchaj tych frustratów, nie chcesz ćwiczyć na zewnątrz, to Twoja sprawa. w takiej sytuacji wygooglaj sobie "fitness blender" + "cardio" i już masz zestawy ćwiczeń do domu, np. takie:

@pezo: obowiazkowo majty ck xD

@pezo:

*1 maja

** 1 lipca

@hellsmash86: Pojemne masz te płuca.

@PrezydentMirko: @BaRi: a może on ma 140cm wzrostu?!

#mojaforma

@Kerson: #!$%@? albo wrzucasz zdjęcie albo wyjebuj z tagu xD jak jesteś ekto to po prostu jedz pod korek a nie robisz jakieś podchody

@Kerson: widzę Twoje zdjęcie przed i po, miałeś bf 25%+, w 1.5 miesiąca zarzuciłeś ponad 15kg. Myślisz że jestes ekto bo masz mało mięśni? Pls, poczytaj co to jest organizm ektomorficzny. Nie mam siły na takich jak Ty... #czarnolisto

trochę tłuszczoklates ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ranger: 1,2 kiloKamdza. Not yet.

@Pinkman: Kiedyś miałeś lepsze plecy.

@WlasciwosciBetonu: przeciez robiac wysokie zakresy powtorzen atakujesz wlokna o malej zdolnosci zwiekszania objetosci. Nie od dziś wiadomo, ze jak chcesz byc wielki, to musisz podnosic wielkie ciezary.

@Edwards: hurrr durr, nikt nie przegina kolego, poprostu pocwicz troche wrzuc zdjecia [ zdjecie sprzed 2 tyg jak zaczynalem] [ zdjecie z teraz, po 2 tyg] nikogo nie interesuje zdjecie twojej suchej klaty

@Edwards: na pewno nie do wpisów sezonowców

Wszystko mnie boli, rano będę płakał od zakwasów, ale jutro też idę.

@Edwards: dobre podejście - powodzenia! :)

@fernando-zdrajca: OTO MÓJ NAJMNIEJSZY KIBEL, KTÓRY JEST MOIM KIBLEM ULUBIONYM #testoviron

@fernando-zdrajca: Fajny pampers. +

@AnsuzSowilo: kiedy odlatujesz do ciepłych krajów?

@AnsuzSowilo: co to za choroba?

@karolzzr: wow, nawet urosłeś o głowę

@karolzzr: kiedyś miałeś lepszy brzuch...

@wykopowy1: kiedys miales lepszy brzuch

@wykopowy1: a jak myślisz ile kalorii palisz podczas 40-minutowego treningu i kilkunastu serii z ciężką sztangą? na prawdę tyle żeby zrobić różnicę? Tu nie chodzi o zużytą energię tylko o to co dzieje się "w tle" :-)

Trening siłowy z ćwiczeniami wielostawowymi daje efekt. Podkręcasz metabolizm bo nie tylko zużywasz energię w trakcie treningu, ale również zużywasz dodatkową energię przez długi czas po treningu ponieważ organizm się regeneruje. Idąc dalej -Pokaż całość

@hellsmash86: Zajebista fota, plecy świetne :) btw jaki wzrost ?

@hellsmash86: przedramie masz #!$%@? #instantboner

@erykwks: #!$%@?łbym

@erykwks: kiedyś miałeś lepszy brzuch.