[s.....e]

Dzisiaj postanowiłem zrobić na kolacje twaróg w niestaranowanej wersji. Smakuje rewelacyjnie.

250g truskawek, 250g twarogu chudego wrzucamy do naczynia, następnie blendujemy. Dodajemy łyżeczkę żelatyny, oraz słodzik według uznania. Wyrobioną mase trzymamy kilka godzin w lodówce, i mamy zajebisty, dietetyczny deser.

Czas przygotowania : 5min.
Kaloryczność.
291 kcla
białko 51,8g
węglowodany 18,8g
tłuszcze : 1 g

#dieta #mikrokoksy #silowniaboners #silownia
#gotujzwykopem

Trochę te truskawki nie fitują na #redukcja, ale mam może się nie zaleje xD

Macie jakieś szybkie, podobne, dobre przepisy na podmianę?

[P.....g]

@surge: Na cholerę ten słodzik i żelatyna. Jak już ktoś koniecznie nie chce tłuszczy (co jest absurdalne, bo tłuszcze też trzeba jeść) to niech sobie kefir 0% doda.

[s.....e]

@Pommernstellung: Słodzik żeby było słodsze, a żelatyna dla bajeru. Nie wiem gdzie w takim deserze miałbym umieścić tłuszcz? Dodać do niego masło orzechowe? xD. Jest bez tłuszczy ponieważ miałem je w innym posiłku.

[k.....9]

@surge: co do truskawek to wbrew pozorom pasują na redukcję, pytanie tylko czy możesz mieścić 250 g :)

[dzejzon]

@surge: taki malutki smaczek dla odchudzających się: jogurt naturalny / 0%, dodaj kilka kropel olejku waniliowego (zapach do ciast), słodzik. Wychodzi pyszny deser waniliowy o znikomej ilości kalorii. Moja mama się odchudzała metodą Dukana i poznałem dzięki temu kilka super przepisów.

[dzejzon]

@surge: Ach i jeszcze jedno - ksyliyol jest genialny zamiast cukru. Choć niestety kosztuje ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[nalia91]

@dzejzon: polecam ksylitol, jest też to odpowiedni cukier dla diabetyków, bo ma niski indeks glikemiczny. ;)

[Mr_Teo]

@dzejzon: A ja polecam nie dac sie zwariowac. Nawet w dniach low carb mozna jesc ze smakiem.

[n4nowaty]

@surge: Ja rozlewam to w szklaneczki- porcje 200g. Zawsze 3 kostki twarogu chudego, paczka truskawek 450g, 40g żelatyny i okolo 20 slodzikow :)
Przepis wziales od Ponczka z WK? :)

[ethics]

@n4nowaty: skąd masz truskawki o tej porze roku? Mrozone? fitują?

[n4nowaty]

@ethics: Mrożone z biedny albo lidla

[ethics]

@n4nowaty: A po co żelatyna? Bez niej jest za płynne czy co? Aha i czy słodzik jest potrzebny? Truskawki są same w sobie słodkie.

[n4nowaty]

@ethics: Niby jest troche gęste ale jak dodasz żelatyny i postoi troche w lodowce to można śmiało do góry nogami odwrócić i nic nie wyleci.
Słodzik wedle uznania. Możesz nie dodawać i posmakować zblendowana masę. Jak będzie Ci Malo słodkie to dorzucaj po trochu i smakuj do uzyskania pożądanego smaku. Wpisz na YouTube cos pokroju "deser/sernik ponczek warszawski koks"