Aktywne Wpisy
PucziMMA +7
tl;dr
Mirki, na początku września 2023 kupiłem auto u handlarza sprowadzającego z Niemiec. Ja jestem laikiem i mógłbym coś przeoczyć, ale było ze mną dwóch kumpli - jeden mechanik, drugi fan motoryzacji, obaj podjarani faktem oglądania auta.
Audi A4 z roku 2005, "bez rdzy", choć i tak byłem pewny, że parę rzeczy będzie do naprawy - przez 8 miesięcy, poza rozrządem wymieniłem m.in. turbo, xenony, klocki hamulcowe. Ok, norma. Ale byłem parę
Mirki, na początku września 2023 kupiłem auto u handlarza sprowadzającego z Niemiec. Ja jestem laikiem i mógłbym coś przeoczyć, ale było ze mną dwóch kumpli - jeden mechanik, drugi fan motoryzacji, obaj podjarani faktem oglądania auta.
Audi A4 z roku 2005, "bez rdzy", choć i tak byłem pewny, że parę rzeczy będzie do naprawy - przez 8 miesięcy, poza rozrządem wymieniłem m.in. turbo, xenony, klocki hamulcowe. Ok, norma. Ale byłem parę
Aktywne Znaleziska
Serio, brak mi pomysłów na jedzenie.
Na obiad zazwyczaj jem filet z kurczaka (~150g) i warzywa (~250g)
Nie wiem co mam jeść na śniadania, kolacje, coś lżejszego pomiędzy posiłkami w myśl zasady "częściej, a mniej"
Jadłem jakieś jogurty, serek wiejski lekki z waflami ryżowymi.
Mam pokupowane makaron razowy, ryż brązowy, ale nie wiem w jakich to jeść ilościach i przede wszystkim z czym.
Ktoś jest mi w stanie doradzić jakieś strony ze sprawdzonymi prostymi przepisami?
Unikam śmieciowego jedzenia, słodyczy praktycznie w ogóle, pieczywo jem rzadko, a jeśli to ciemne razowe, owoce okazjonalnie.
Korzystam z MyFitnessPal, loguję, sprawdzam co jem, czasem i ważę. Na pewno brakuje mi systematyczności, bo to raczej efekt tego, że nie jem, niż jem za dużo.
Boli mnie to, że równo dwa lata temu ważyłem ponad 10 kilogramów mniej i byłem zupełnie innym człowiekiem. Kiedyś dużo biegałem i to kochałem, ale idąc na siłownie to potrącił mnie samochód ( sport to zdrowie (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ ) i od tamtego czasu mam okresy, że dojście do drugiego pokoju sprawia sporo bólu kręgosłupa. Jedynie z aktywności próbuję pływania, ale i to mnie wyklucza na jakieś 2-3 dni ze wszelkich ruchów, więc muszę to zrobić przez dietę, zanim kompletnie popadnę w depresję.
#dieta #silownia #mikrokoksy #depresja
źródło: comment_1IAB64dpyOG72ULWP72SHLwxmgSAwhrW.jpg
PobierzPrzydałoby się kiedyś usystematyzować.
@zespol_niebieskich_pieluszek: Do owsianek podchodziłem kilka razy, niestety nie podchodzą mi w żaden sposób :(
@softenik: płatki z mlekiem to raczej mało kaloryczne bo rozumiem, że mówisz otypowo kukurydzianych, chyba lepiej owsiane.
Na pewno kupię marchew, jajka, tworzę listę zakupów bo dzis się wybiorę to kupić :)
@kuba: Ja sobie tutaj patrzę i stąd biorę pomysły na jedzenie: http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_%21%21%21-t1073477.html Prawie 3000 postów z żarełkiem do odgapiania.
@kuba: polecam kaszę jaglaną lub kaszę pęczak z różnymi dodatkami: jabłkami, rodzynkami, śliwkami, oliwkami, kabanosami, pomidorami itp.
@cotamguwniaki: gdyż( ͡° ͜ʖ ͡°)?
Poza tym ja prawie codziennie jem na śniadanie owsiankę. 80g płatków owsianych, 400ml mleka, 10g migdałów lub orzechów włoskich, 10g miodu i banan. Bardzo pożywne i smaczne źródło węglowodanów na poranek. To
@cotamguwniaki: Trawimy, trawimy. A przynajmniej jakieś 95% europejskiej populacji.