[T.....i]

Mirki nie jest dobrze bo okrąglutki się robię. Postanowiłem coś zmienić. Jakąś tam dietke sobie układam, na razie wyeliminowałem słodkie napoje, słodycze, ograniczyłem białe pieczywo. Z pracy wracam koło 18-18:30. Koło 19 jem teoretycznie ostatni posiłek, teoretycznie ponieważ o 21 sobie biegam bo tak po prostu mi wygodnie. I teraz pytanie czy diete tak rozplanować, żeby po biegu coś wciągnąć czy już odpuscic? A jeżeli coś jeszcze jeść to jakiego rodzaju ma to być posiłek?
#dieta #odchudzanie i zaryzykuje #bieganie

[NieMaZaCo]

@TakToJestKontoMulti O której kończysz bieg i o której godzinie idziesz spać?

[T.....i]

@NieMaZaCo: około 22 jestem w domu, spać chodze koło 24

[NieMaZaCo]

@TakToJestKontoMulti Osobiście bym już nie jadł, ew. jak czujesz głód to można coś małego wciągnąć bezpośrednio po biegu np. banana, ale nie jest to coś co pomoże Ci bardzo schudnąć, a jedynie uzupełnisz trochę węgle, żebyś nie palił mięśni i nie obudził się rano z wilczym głodem.