Aktywne Wpisy
Ark00 +323
mickpl +103
Rząd serio igra z ogniem chcąc cały czas pompować deweloperkę. W tym momencie w budowie mamy prawie milion unitów XD To jest przytłaczająca ilość w porównaniu do wielu krajów zachodnich, gdzie pierwotny to margines i prawie się nie buduje. No dlaczego nie budujo - ano dlatego, że rynek jest wysycony.
W Polsce rynek też jest już wysycony, co dobitnie pokazała fala 500k uchodźców, którzy przyjechali... i normalnie się zakwaterowali XD Pomyślcie tylko
W Polsce rynek też jest już wysycony, co dobitnie pokazała fala 500k uchodźców, którzy przyjechali... i normalnie się zakwaterowali XD Pomyślcie tylko
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Nie ma diety "cudownej" jest tylko deficyt kaloryczny, i systematycznosc musisz uswiadomic sobie ze utrata tluszczu to zajebiscie dlugi proces utrata masy tluszczu bedzie trwala tygodniami/miesiacami/latami a ty jedynie musisz sobie ulozyc tak posilki zeby ci nie przeszkadzaly w zyciu codziennym oraz zamykac kazdy dzien/tydzien z lekkim deficytem kalorycznym. NIestety efekt "wow" albo naprawde zauwazalny dla kazdego przyjdzie dopiero gdy stracisz 10/15kg z wagi ciala, gdzie
Czemu jak czlowiek sie zapyta kogos kto schudl co zarl na codzien to zawsze otrzymuje odpowiedzi w stylu cos powiem ale nie powiem.
Aktualnie mam kcal \bialka\ weglowodanow\tluszczy 2576,19 245,45 210,32 79,64
Jem 4 posilki
7:00 owsianka+bialko wpc
9:30 kawa+wafelek grzesiek
10:30 piers z kurczaka+platki jaglane+ warzywa big-trio (kalafior+marchewka+brokul) + energetyk 0kcal
14:30 j/w
18:30 Cola zero + snikers/wafel estellla/lub cokolwiek innego (po treningu)
19:30 owsianka+bialko wpc
Z przykladowego z ubieglego tygodnia. Serio wszystko da rade wplatac w diety byle by
Troche spapralem poczatek bo wjechalem chyba z 2850kcal, ale gdybym mial komus kto wazy 115kg+ powiedziec to zacznij od 3100-3000kcal a obcinke kaloryczna jakąkolwiek ale to doslownie jakąkolwiek bym zrobil gdyby 2 tygodnie z rzedu nie ucieklo z pasa/tali/bioder lub/i wagi ani cm lub 0.3kg.