[Kasahara]

x2.5 waga ciała w martwym ciągu w końcu wpadła. Cholera znowu mi się coś nie udaje to tracenie siły na redukcji :( #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[spaghetti_galopuje-2]

@Kasahara: 200? :D

[Farfoo11]

@Kasahara: schudleś to i 2,5xBW się zmniejszyło ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje

[Kasahara]

@spaghetti_galopuje-2: 192.5

[pokey]

@Kasahara: to gratulacje. U mnie na redukcji siła leci jak po skoku spadochronowym. Pięć tygodni i jestem słabeuszem na nowo.

[Kasahara]

@Farfoo11: bezwzględnie 10 kg dołożyłem od początku redu

[dzibril]

@Kasahara klasyk sumo?

[b.....i]

@Kasahara ładnie borsuku ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[Kasahara]

@dzibril: sumo od niedawna 3 msc mi zajęło aby w sumo robić tyle samo co w klasyku po 3 msc zacząłem już więcej robić w sumo

[shdw]

@Kasahara: jak waga spada to i mniej trzeba podnieść :D brawo, brawo, x2.5 to juz ładny wynik.

(tak, czytalem poprzednie komentarze :p)

[PrawyKuba]

@Kasahara: Jak Ty mnie zaymponowaleś w tej chwyly Borsuk.

[spaghetti_galopuje-2]

@Kasahara: sumo się fajnie progresuje, sam zaczynałem redukcję z maxem w okolicach 150,pod koniec było 170 a ostatnio już 180 z zapasem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@PrawyKuba: mam za dużą mobilność obecnie w każdym boju. Problemem było to, że po prostu przy siadzie wcześniej zwęziłem ustawienie a największe przełożenie ma u mnie jak w tym samym prawie rozstawie robię i MC i siad. Musiałem po prostu znowu szerzej dawać nogi przy siadzie

[sinbad_]

@Kasahara: gratulacje!

[z3t4]

@Kasahara: gratuluję! Ja po 4 tyg redukcji czuje się mega słaby i siła spadła ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Kasahara]

Szczerze zastanawiam się skąd to się bierze... najmniej siły zbudowałem na tej półrocznej masie, cała poprzednia redu to był progres siłowy i teraz od 3 msc znowu idzie progres siłowy na redu - choć miewam słabe dni

[IntruderXXL]

x2.5 waga ciała w martwym ciągu

@Kasahara: Gratuluję :)

najmniej siły zbudowałem na tej półrocznej masie,

Hmm kwestia planu treningowego?

[Kasahara]

@IntruderXXL:

Prawdopodobnie zawirowań po redukcji. Co wracałem do ciężarów to rozkładała mnie grypa i później 1 msc wracałem. Wróciłem drugi raz grypa. A za trzecim razem już poszedłem w większą objętość, bo bym nic mięsa nie dobudował. No ale nie ma się co martwić, to maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°) wieć mam nadzieje, ze juz bez durnego odchudzenia po redukcji dam sobie 2-3 lata na spokojne budowanie

[bdm_bq]

@Kasahara:
Brawo, 2,5x bw to już elegancko. Jak siady? Jaki rodzaj planu?

Szczerze zastanawiam się skąd to się bierze... najmniej siły zbudowałem na tej półrocznej masie, cała poprzednia redu to był progres siłowy i teraz od 3 msc znowu idzie progres siłowy na redu - choć miewam słabe dni

U mnie podobnie, najmniej siły buduje na największej masie. Najbardziej komfortowo czuje się w stanie "pomiędzy"/na początku redukcji i wtedy też notuje

[Kasahara]

@bdm_bq:

170 kg robiłem w siadzie przed redukcją. Miałem duża dysproporcje swojego czasu bo robiłem 75 kg ławkę 150 siad i 120 ciąg. Teraz powoli się to równa

Ławka 105-110, siad te 170, MC 190

Jaki rodzaj planu - ciężko powiedzieć sam sobie praktycznie becnie układam pod siebie cały upper/lower najczęściej

[Kasahara]

fullborsukworkout

@bdm_bq:

Tu poprzedni https://www.wykop.pl/wpis/29686103/borsucza-redukcja-tydzien-6-plan-zrealizowany-nies/
Tu obecny https://www.wykop.pl/wpis/30489145/borsucza-redukcja-tydzien-kij-wie-ktory-siodemka-z/