[Kasahara]

Jeszcze 2.5 kg w dół i zaczynamy redukcje! To będzie prawdziwy zwinny chudy byk. Nie jakiś spaślak.


#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #gownowpis #fullborsukworkout

[A.....r]

@Kasahara: a gdzie przód i ten slynny 6pak? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak z siłą, ile w dół?

[Kasahara]

@Arintor: załando. Siła w miejscu mimo 12 kg mniej a na MC nawet dorzuciłem 10 kg. Jedynie wytrzymałość mięśniowa spada i długie przerwy muszę robić lub ostatnie repy ciężko

[polish95]

@Kasahara ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kasahara]

@polish95: właśnie tak skończę redu

[Atraks]

@Kasahara z czego Ty chcesz redukcje robić???

[Kasahara]

@Atraks: z 120 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[noHejkaCoTamSieZTobaDzieje]

@Kasahara: ja zrobiłem redukcje -1,5kg i jak zobaczyłem ze jednak siła w pullupach zeszła to od razu cyk na masę xD

[noHejkaCoTamSieZTobaDzieje]

@Kasahara: ile kcal masz redukcje?

[Kasahara]

@noHejkaCoTamSieZTobaDzieje: Od 3800 zaczynałem, obecnie 1850 z ładowaniami co X dzień gdzie mam 3000-6000 kcal

[sokool]

@Kasahara nic dziwnego że podciagasz się tylko 8 razy z takimi witkami

[Kasahara]

@sokool:

Ale siadam 170

[sokool]

@Kasahara haha xD

[Kasahara]

@sokool: xD

Kurcze chciałbym się pistoletów nauczyć, ale nie wiem jak zacząć (╯︵╰,)

[sokool]

@Kasahara teoretycznie z takim siadem powinieneś dac radę zrobić :) możesz np siadać na krzesełko na jednej, potem na steper i coraz to niżej aż nie pyknie :)

[Kasahara]

@sokool: #!$%@? się od razu na ryj xD muszę najpierw ogarnąć balans i może właśnie zacząć od tego krzesła, stepera

[Twinkle]

@Kasahara: Za dużo węgli, byku.

[Kasahara]

@Twinkle: dla mnie to low carb

[Euphor]

@Kasahara: kolega niknie w oczach.

[Twinkle]

@Kasahara: Ile jesz carbo?

[Kasahara]

@Twinkle:

Węglowodanów obecnie 150-175 tylko (╯︵╰,)