[d.....4]

Siema mirki, usiadłem dziś 230kg i nawet wstałem. Waga około 119, aktualnie redukcja. Poprzedni rekord to 215 więc jestem zadowolony. Może ktoś oceni technikę? Do końca roku chciałbym w bandażach zrobić 300, albo chociaż się zbliżyć. Z bandażami ostatni rekord to 260, więc może jakoś da radę. Przy 220 lekko poleciałem do przodu i przy 230 jakoś to poprawiłem. Nie wiem czy za bardzo się pochyliłem czy co, ale widać, że sztanga się trochę przesunęła.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj i trochę #chwalesie #pokazforme

[ed_norton]

@dniam4: szacun

[d.....4]

@ed_norton: dzięki!

[brtk122]

@dniam4: szacunken granden ( ͡° ͜ʖ ͡°) PS - nie pytaj na tym portalu o technikę, gdy robisz takie ciężary ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TIIIIIT]

Nie tracisz stabilności gdy robisz takie dive bomb?
Ile zrobisz true raw? Bez bandaży i pasa ?

[natjes]

@dniam4: 230, wow... Klatke byś przewrócił:P patrząc na to jak wstałeś to wydaje się, że jest tam jeszcze miejsce na dodatkowe kg

[d.....4]

@brtk122: dzięki! Jest tu pewnie kilku koksów bardziej doświadczonych, którzy dźwigają więcej. Ja tylko dźwigam, nie jestem od techniki, więc wszystkie rady wezmę pod uwagę.

@TIIIIIT: raczej nie. Cały czas raczej spięty i stabilny. Chyba że coś widać na filmiku a ja tego nie czuję? Bez bandaży tak jak na filmiku 230, bez pasa raczej nie mam zamiaru sprawdzać maksów.

[beefislife]

@dniam4: ile przyspieszyłes ten filmik? ( ͡º ͜ʖ͡º) ładny wynik w każdym razie. @TIIIIIT: przecież to jest raw

[Szefu]

@TIIIIIT: true raw XD A na bosu ile zrobisz?
@dniam4: wynik mam podobny a technike zupełnie inną, jak dobrze wiesz kwestia indywidualna. Zdjąłeś, wstałeś i tyle się liczy. Oby do przodu.

[d.....4]

@beefislife: x3 tylko nie mow nikomu ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzięki!
@Szefu: wiadomo kazdy inaczej siada ale moze ktos cos wypatrzy co pomogloby mi w osiagnieciu celu.

[Szefu]

@dniam4: jak martwy?

[d.....4]

@Szefu: 230 aktualnie, w srode bede sprawdzal

[snickersfgh]

@dniam4: Szanuje, ale ja bym się cykał tak szybko schodzić.

[Karoleer]

@dniam4: IMO w #!$%@? energii tracisz na staniu i ustawianiu oddechu, materac bys zdazyl napompowac przed siadem ( ͡° ͜ʖ ͡°) ladne, konkretne wyjscia ze stojaka, nie marnujesz energii na ustawianie stop i calej pozycji, glebokosc jak trzeba, generalnie jest spoko. jakbym juz mial na sile sie do czegos #!$%@?, to odnosze wrazenie ze moglbys zwiekszyc stabilizacje (a zarazem dorzucic pare kg) przez lepsza/mocniejsza prace brzucha, w

[d.....4]

@Karoleer: to pompowanie materaca to trochę taki mój rytuał. Wtedy ustawiam sobie nie tyle co oddech a ogólnie pozycję, skupiam się, #!$%@? się i w ogóle. Przed podejściem nie potrafię tego zrobić, a bez tego miałbym dużo gorsze siady. Właśnie wydaje mi się że przy ostatnim podejściu miałem lepszą stabilizację niż w poprzednich podejsciach. Chodzi o to że bardziej wstaję plecami? Brzuch to i tak ostatnio poprawiłem a to wstawanie plecami

[nariox]

@dniam4 wedlug mnie odrobinke szarpiesz i za szybko robisz, ja nie mam jakis super wynikow, jednak przysiady robie wolniej. Schodz normalnym tempem i na ulamek sekundy zatrzymaj sie na dole, pozniej zepnij wszystko i wstan. Sztanga troche nie za gleboka do tylu?mam wrazenie ze zaraz zleci;P szacun za wynik..ja o takim moge. Pomarzyc...

[Twinkle]

@dniam4: Masełko, chłopie.
Czemu tak długo czekasz po wyjściu ze stojaka?