[Bramborr]

Gliceryna z wodą w ciągu dnia + kawa z cynamonem, chili cayenne, imbirem przed treningiem + gliceryna z ciepłą wodą podczas treningu + summer hits z głośników = #czujedobrzeczlowiek
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Kasahara]

@Bramborr: a gdzie kakao + sok z buraka + sól?

[hell_o_kitty]

@Bramborr gliceryna?

[ludi889]

@Bramborr: Mnie po glicerolu goni jak cholera. Ale całkiem przyjemna opcja jak już żołądek przejdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bramborr]

@Kasahara: A tak, sól jest, jest.
Ooo właśnie, o soku z buraka słyszałem, planuję któregoś razu pociągnąć jakiś czas.
A o kakao nie myślałem, dzięki spróbuję.

[Bramborr]

@ludi889: Może za dużą dawkę wrzuciłeś na początek? U mnie jeszcze problemów nie było. Jakie stężenie robiłeś?

[Kasahara]

@ludi889:

Ja mam taki plus, że jestem jak koń. Mogę na pusty żoładek 30 tabsów łyknąć, do tego 5 proszków i nic.
Nigdy w życiu też nie miałem biegunki, zatwardzenia, zgagi, wzdęć czy niestrawności #wygryw

[ludi889]

@Bramborr: Klepie 30 ml tej Nitrogliceryny z Megabola, najtaniej wychodzi imo. 10 g na porcje
@Kasahara: U mnie też nie jest tak źle. Żołądek mi rzuca jedynie po omegach, glicerolu, B-kompleksie i kazeinie na czczo. Już się i tak nałykałem w życiu więc raczej przyzwyczajony jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bramborr]

@Kasahara: W zeszłym roku tego nie miałem, a też różne rzeczy człowiek mixował, ale teraz przy przyjmowaniu rano na czczo kreatyny+beta alaniny i śniadaniu po ok 30min goni niemiłosiernie ;/

[Bramborr]

@ludi889: Dzięki, gdzieś mi się to rzuciło w oczy, ale nie wiem czy jest sens, muszę na skład spojrzeć bo pewnie dorzucili bete + kreatynę a to już jakiś czas przyjmuję.

[ludi889]

@Bramborr: Jak dla mnie spoko opcja jak za 6 dych. Chociaż to raczej jako pocieszenie, bo redukcja a wiadomo, co to za życie na redu :(

[Bramborr]

@hell_o_kitty: Tak, na pompkę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Apteczna bądź ekonomicznie lepsza opcja butla 1l z allegro.

[MartwyGoryl]

@Bramborr: Jaką konkretnie butlę z alledrogo brać?

[Bramborr]

@MartwyGoryl: Ja mam tą, wziąłem jakiś czas temu do liquidów, ale zmieniła zastosowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MartwyGoryl]

@Bramborr: Tą czyli jaką? :)

[Bramborr]

@MartwyGoryl: Aaa ( ͡° ͜ʖ ͡°) http://allegro.pl/gliceryna-roslinna-czysta-99-5-rafinowana-500-ml-i4805812772.html

[MartwyGoryl]

@Bramborr: Dzięki :) jak to dawkować?

[Bramborr]

@MartwyGoryl: Roztwór gliceryny nie powinien przekroczyć 5%, najlepiej zacząć od mniejszej dawki. Ja stosuję 15g na bidon 500ml i piję dwa takie bidony zaczynając ok 1,5 przed treningiem. W międzyczasie piję jeszcze 1 bidon samej wody. Grunt to picie dużej ilości wody.

[MartwyGoryl]

@Bramborr: A myślałem, że można zapodać np łyżeczkę 5g 30 min przed treningiem do papy. A jak oceniasz w ogólę pompę? Sroga? Czy taka przeciętna, porównywalna np do cytruliny?

[Bramborr]

@MartwyGoryl: Nie, nie, ilość czasu spożycia przed treningiem i ilość wody ma duże znaczenie. Gliceryna zatrzymuje wodę w mięśniach, więc jeżeli jesteś dobrze nawodniony to możesz zapodać dawkę w mniejszej ilości wody, ale może to skutkować problemami gastrycznymi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cytruliny nie stosowałem, żadnej przedtreningówki nie próbowałem, dopiero jak natknąłem się na wpisy o glicerynie w kulturystyce i fakt, że leżała na półce to postanowiłem