[runnerrunner]

Tak można jeść i redukować wagę. Trzeba tylko trzymać ujemny bilans kaloryczny. Niestety niektórzy dalej tego nie potrafią zrozumieć i wierzą w jakieś cudowne diety cud albo co gorsza tabletki.Ogarnijcie się grubasy. #bieganie #redukcja #dieta #mikrokoksy #odchudzanie #bekazgrubasow #trening

[blakker]

to sa kartofelki?

[runnerrunner]

@blakker: Tak.

[blakker]

@runnerrunner: cukrowe czy cholera wie jakie tam, nie lubie, wiec nie dla mnie xd

[runnerrunner]

Wiem że wygląda jak gówno ale zaręczam że smakuje jeszcze lepiej.

[runnerrunner]

@blakker: nie wiem czy cukrowe. Normalne kupione w Biedronce po 1pln/kg.

[blakker]

@runnerrunner:

"Wiem że wygląda jak gówno ale zaręczam że smakuje jeszcze lepiej. "

( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°), troche dziwnie to brzmi. :P

[rindo]

albo co gorsza tabletki

@runnerrunner: co Ty masz do tabletek? DNP działa

[runnerrunner]

@rindo: te z reklam w TV też?

[ks19]

@runnerrunner: Sęk w tym, że taki posiłek to czasem połowa zapotrzebowania na kcale -> Chodzisz głodny reszte dnia :C

[butek12]

@ks19: Pieczone ziemniaki i kurczak mają bardzo mało kcal

[WuERA]

@ks19 właśnie o to chodzi ze jak #!$%@? i w niedzielę robisz wybieganie 20-30 km to taki posiłek nie jest połową zapotrzebowania tylko 1/3-1/4 bo masz dodatkowe 2k kcal do zagospodarowania.

[WuERA]

@runnerrunner true. Sam schodziłem z wagi jedząc 3,5k kcal dziennie bo jak jadlem mniej to chodziłem glodny.

[ks19]

@butek12: Nie w tej objętości ze zdjęcia :)
@WuERA: Oczywiście pełna zgoda. Teraz przełóż te 20-30km na ulańca i już nie jest tak kolorowo :(

[runnerrunner]

@WuERA: tak było bo zrobiłem 23 km biegiem

[runnerrunner]

@ks19: zgadza się bo byłem 105kg ulancem,dzis po biegu porannym waga pokazała 75kg.

[runnerrunner]

dzis rano przed biegiem owsianka z bananem jakieś 500kcal ,potem ten obiad, popołudniu kisiel z 3 torebek jednak bez cukru tylko słodzik.Na kolacje będzie owsianka również z 500kcal Ten bieg zbił mi wg garmina i endomondo około 2000kcal deficytu.

[O.....u]

@runnerrunner: na erytrolu jedziesz?

[runnerrunner]

@Ortofenylofenolan_sodu: nawet nie wiem-kupiłem w aldi chyba ten słodzik

[O.....u]

@runnerrunner: no to chyba ważne bo ksylitol ma 70% kcal cukru a erytrol nie jest metabolizowany

[runnerrunner]

@Ortofenylofenolan_sodu: na 100gram jakieś śladowe ilości kalorii -jutro sprawdzę bo w robocie siedzę teraz.