[N.....N]

#zdrowie #pytanie #dieta
macie jakieś sprawdzone tabletki na wzmocnienie odporności? Zima się jeszcze dobrze nie zaczęła a już mnie wzięło.... ze względu na zabiegany styl życia nie mam czasu chorować a jestem podatny na to mocno. Zamierzam kupić tran a coś jeszcze polecacie?

[B.....k]

@NickciN: nie wiem

[epic_25]

@NickciN: czosnek

[N.....N]

@epic_25: coś w tabletkach, żeby wziąc rano/wieczorem. Nie bawienie się w warzywka itd

[1950M]

@NickciN seta

[Kasahara]

@NickciN: podnieść poziom cholesterolu z organiźmie, dodatkowo zdać o sen aby prawidłowo była produkowana melatonina. Dodatkowo zależność insuliny od glukagonu, nie #!$%@? kosmos ilości Ww i żywności z wysokim fodmap (czyli nie żarcie na tony błonnika i warzyw). To da Ci x100 tyle jako naturalne antyoksydanty, które posiadasz aniżeli łykanie czosnku i witaminy C na noc (choć oczywiście też polecam)

[srul2016]

@NickciN 21 wiek i tabletki na wszystko.. . A na odporność mają wpływ : dobry sen, odpowiednia dieta i regularna aktywność. Cała reszta to pół środki.

[N.....N]

@srul2016: Rok temu trenowałem kick boxing 2-3 razy w tygodniu, jadłem zdrowo bo sam sobie gotowałem. Spałem w nocy bo byłem wymęczony od treningów, nie pomagało i większość zimy to chorowałem i zdychałem.
@Kasahara:

[BajerOp]

@NickciN: weź się hartuj, otwarte okna itp

[Z.....o]

@NickciN: sprawdz poziom wit. D i ewentualnie suplementuj, poza tym dobra multiwitamina (zwroc uwage na wit. A), wit. C nie zaszkodzi, moze cynk i selen; jest sporo ziół i suplementów na ich bazie na odporność: zielona herbata, lukrecja, jeżówka - mozna kupic ziola w formie rozgrzewajacych herbatek i od tego zaczac; moze jakis probiotyk np. sanprobi super formula, ale wszystko zależy - jednemu pomoże, innemu nie albo i jeszcze zaszkodzi.
ale

[pytaks]

@NickciN: Witamina D3 (uwaga: najpierw warto zrobić badania), tran/omega 3 (np. Biocardine Omega 3, Moellers), ja dodatkowo biorę koenzym Q10, ale to z innych względów. Przez ponad rok dzięki suplementacji nie chorowałam w ogóle (gdzie od dziecka mam słabą odporność i w międzyczasie opiekowałam się bardzo chorym niebieskim), potem odstawiłam i po 4-5 miesiącach bez "dodatków" złapała mnie angina. Teraz znów do tego wracam.

[NooB1980]

@NickciN: https://image.ceneostatic.pl/data/products/4877774/f-coel-plyn-lugola-40-g.jpg