[ElCidX]

Pierwsza wizyta na siłowni odbyta ( ͡º ͜ʖ͡º)
W sumie to muszę zrobić sobie jakiś plan treningowy, a może ktoś chętny do pomocy?

Tak sobie połaziłem i porobiłem różne rzeczy, bieżnia na rozgrzewkę szybszy marsz. Potem wyciskanie na płaskiej 6x 10 x 30 kg, jakieś maszyny różne i na koniec rowerek 20 minut siłowej jazdy.

W sumie będę miał do wyboru 3 siłownie.
1. nieduża ta z dzisiaj, 90 zł karne bez umowy, na miejscu tor lodowy i basen.
2. większa siłownia, więcej maszyn i szpeju 149 zł karnet i chyba cyrograf - tą będę testował następną.
3. siłownia w okolicy pracy, nieduża, niedawno otwarta, darmowa jeździł bym bezpośrednio z pracy co by nie robić kilometrów.

Na jakie siłownie wy uczęszczacie?

============================================================
#plantrzydziestoletni - autorski tag odnośnie mojego odchudzania i nie tylko :)
Zapraszam do obserwowania (｡◕‿‿◕｡)
23.03 - 139.8 kg
01.09 - 119.4 kg
17.09 - 117.2 kg
01.10 - 116,5 kg
01.11 - 113,5 kg
01.12 - 113,2 kg
31.12 - 115,9 kg

```````````

Różnica: 23,9 kg

#odchudzanie #bekazgrubasow #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy

[c.....o]

siłowni odbyta

Na jakie siłownie wy uczęszczacie?

Ja nie uczęszczam i ćwiczę w domu, ale mam znajomych którzy chodzą na siłownie rak, nóg itd. o odbytach nic nie mówili.

[Masterczulki]

Pierwsza wizyta na siłowni

muszę zrobić sobie jakiś plan treningowy

@ElCidX: ja po ponad 6 latach mam wątpliwości, ale spoko ;D @Kasahara ostatnio coś ulepił, poszukaj

[dziwnygosc]

@ElCidX: Ja zaczynam korzystać z tego planu https://www.wykop.pl/link/4700579/greyskull-lp-najlepszy-plan-fbw-dla-poczatkujacych/