200kg z pauzą x1, przed wyczepującym amrapem. Tak działa utrzymanie wagi bez wywalania węgli (~500g dziennie). Preworkout to 1.2g ibuprofenu. Mam #tluszczoopornosc i jedynie 50g w diecie.
Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że martwy ciąg (sumo) jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym podniesionym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i przestać generować napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem WL i siad to pikuś, przyjemność.
Już kilka miesięcy walczę z techniką, ale idzie coraz lepiej, jestem już w stanie generować tak ogromne napięcie, że nawet za pomocą 180kg nie mogę się prawidłowo ustawić, bo sztanga sama się odrywa od ziemi przez wygenerowane napięcie. Jednak cały czas jest mnóstwo rzeczy do poprawy, leg drive, lockout, uciekanie łopatek, trzymanie oddechu, zgranie tego wszystkiego razem, ogólnie mnóstwo rzeczy.
( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°)
Już poważnie: powolutku coś tam idzie, chyba nadciąga niezły wynik w ciągu. Ale na siłowni i tak się nie liczy. ( ͡°͜ʖ͡°)`
@Smerfiaczek przechytem? Bo nachwytem by mu sztanga wypadła z rąk. Nie wiem jak inni, ja nachwytem maksymalnie podniosę ok 130kg,dalej muszę paski/przechwyt
Chcecie AMA z moim dziadkiem, który był uczestnikiem I wojny światowej? Bardzo dobrze pamięta tamte czasy i sporo ciekawostek których nie dowiecie się z TV (⌐͡■͜ʖ͡■) #ukraina #wojna #rosja #ama
Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że martwy ciąg (sumo) jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym podniesionym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i przestać generować napięcie, bo nacisk jest niesamowity. Pod tym względem WL i siad to pikuś, przyjemność.
Już kilka miesięcy walczę z techniką, ale idzie coraz lepiej, jestem już w stanie generować tak ogromne napięcie, że nawet za pomocą 180kg nie mogę się prawidłowo ustawić, bo sztanga sama się odrywa od ziemi przez wygenerowane napięcie. Jednak cały czas jest mnóstwo rzeczy do poprawy, leg drive, lockout, uciekanie łopatek, trzymanie oddechu, zgranie tego wszystkiego razem, ogólnie mnóstwo rzeczy.
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Już poważnie: powolutku coś tam idzie, chyba nadciąga niezły wynik w ciągu. Ale na siłowni i tak się nie liczy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)`
#uraktrenuje
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #trojboj