[macan]

33 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: 13 i 10 (przerwa 2 min.)
-podciągnięcia podchwytem: 9 i 7
-pompki: całe #wyzwaniesally plus 5 pompek
-przysiady: całe wyzwanie sally
-wspięcia na palce: 35 na każdą nogę
-brzuszki (spięcia) z 3kg piłką: 50

Rześko dziś, od razu się lepiej ćwiczy (ale ja doceniam upał, jest większy progres). 5 tydzień zakończony, przez weekend będzie regeneracja, a od poniedziałku chcę dodać gumę (40 kg) do pompek i do przysiadów.

#mirkokoksy #mikrokoksy #trening #podciaganiezwykopem #sport #motywacja #ruszwroclaw #ruszmirko

[veldrinn]

@macan Dla większości to już wstęp jest nie do przeskoczenia (pobudka 5:56) ( ͡º ͜ʖ͡º)

[macan]

@veldrinn Dla mnie niedawno też tak było, zazwyczaj wstawałem ok. 9 ( ͡º ͜ʖ͡º). Choć muszę przyznać, że wczesne wstawanie popłaca.

[kierownik123]

@veldrinn: to pikuś, na 6 to ja w pracy już jestem, to o której musiałbym wstawać żeby rano ćwiczyć? :D btw. zawsze mi się źle biega rano :(

[macan]

@kierownik123: A do pracy wstaje się dużo ciężej, niż na trening. Z każdym kolejnym miesiącem wstawania o 4:30 coraz bardziej nienawidzisz świata :P