[pandagata]

Zaczęłam dzisiaj dietę 1500 kcal i przypomnialam sobie jak mało potrafi to być kcal... Dotychczas jadłam jakieś 1800. Pocieszycie mnie jakoś? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#zalesie #dieta #heheszki #rozowepaski #niebieskiepaski

[ArchDelux]

@pandagata nie schudniesz

[cichooo]

@pandagata: rucham twoja diete

[pandagata]

@ArchDelux: nie mów tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[T.....s]

@pandagata: dasz radę (｡◕‿‿◕｡)

[D.....y]

@pandagata: jedz coś czego nie lubisz, wtedy odechce Ci się jeść i dasz radę. Sposób sprawdzony i przetestowany przez moją skromną osobę

[T.....l]

@pandagata: Przyzwyczaisz się. Uważaj tylko na każdy składnik, byle głupie masło na patelnię może podbić kcal. Korzystasz z jakiejś apki do liczenia makro?

[sebastian-ka-735]

@pandagata jak żresz trawę to 1,5k to rzeczywiście malo. Jak mięsko to 1,5k spokojnie wystarcza

[pandagata]

@Twoj_ulubiony_profil: catering dietetyczny. Wcześniej korzystałam z fitnesspala żeby obserwować ile zjadam. @sebastian-ka-735: chyba jest to całkiem zbilansowana, ale i tak objętość posiłków mnie przeraza. :(

[mateusz-zahorski]

@pandagata: jasne, ja zacząłem dietę 3800kcal i nie wiem jak ja dam radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[T.....l]

@pandagata: A to ja nie wiem, co to jest nawet. Moją dietę sam sobie ustalam i rodzince i sporo już zeszło wszystkim. xD

[Piceek]

@pandagata: 1500 kcal to ile jesz posiłków dziennie?

[pandagata]

@mateusz-zahorski: ile wazysz? Xd

[pandagata]

@Piceek: dostałam 5

[sebastian-ka-735]

@pandagata cisnij #keto i nie będziesz umierać. Mnie zawsze rozwala jak laski (zazwyczaj) wynajdują sobie dietę cud, skomplikowana w uj i składająca się z 11 małych posiłków dziennie bo im częściej jesz tym metabolizm szybszy #!$%@? muje. Więc przez cały dzień nie robią nic tylko myślą o tym jogurciku z kiełkami, które ojebia za pół godziny, a po jogurcie zaraz myślą o następnym. Kończy się na tym, że się poddaja. Można zrzucić

[Piceek]

Kurde, może mi też pasowało by iść na dietę. 85 kg przy 178 to zaczyna się trochę dużo robić.

[vizori]

@pandagata: Jedz 1800 i zacznij robić kardio

[Judasz_]

@cichooo Ale to nie do mnie tak do mnie nie

[T.....a]

@pandagata: Rusz d000pe

[pandagata]

@vizori: @Tasanga: @sebastian-ka-735: znam to wszystko. Niestety przy moim wzroście i wadze (160 cm i 64-65 kg) 1500 to jest realny deficyt. 1800 to raczej do utrzymania wagi. Ruszam się z 3 razy w tygodniu, ale to basen stretching i rower (nie będę robić innych rzeczy no nie sprawiają mi takiej frajdy xd)

[T.....a]

@pandagata: Ja 173 karzeł 94 kg schudłem w 6 miesięcy do 71 kg. Zero słodyczy, codziennie 16 km rowerem i praca fizyczna.