Drogie Wykopki! Właśnie skończyłam pierwszy rozdział mojej pracy magisterskiej z dietetyki i uznałam, że to dobry moment, żeby się trochę rozreklamować ( ͡°͜ʖ͡°). Postanowiłam więc zrobić #rozdajo z indywidualnie ułożoną dietą na 4 tygodnie, którą wylosuję wśród osób plusujących ten post. Jeśli napiszecie w komentarzu kilka słów o tym, jaki ma być cel diety (redukcja, budowa mięśni, dieta w chorobach dietozależnych) to macie podwójną szansę na wygraną. Dodatkowo wybiorę komentarz, który mi się spodoba i w ramach nagrody pocieszenia autor(ka) dostanie indywidualny jadłospis tygodniowy.
Do diet, które rozpisuję załączam zalecenia żywieniowe i listę zakupów z podziałem na kategorie oraz daję dostęp do jadłospisu itd. z poziomu wygodnej aplikacji.
Po ogłoszeniu wyników niezbędny będzie wywiad, na którego podstawie ułożę diety.
Ogłoszenie wyników w środę wieczorem. Nie biorą udziału: zielonki, patostreamy, czarnolista
Jeśli ktoś chciałby poza konkursem kupić jadłospis dla siebie lub kogoś bliskiego, to zapraszam na priv.
@gudr: zobaczymy z czym to się je^^ Jak wygram to wyzwanie przed Tobą na budżetową dietę wegetariańską bez nabiału, dla bywalca siłowni, nastawionego na redukcję ( ͡°͜ʖ͡°)
@gudr: Mężczyzna, 36lvl 101kg Cel:redukcja przy treningu bokserskim(zachowanie mięśni miłe widziane) Praca siedząca ok 10-12h dziennie. Ciezko z dobrej jakości warzywami i owocami w mojej okolicy. Głównie jem mięcho, mrożone brokuły/kalafior i twaróg.
Dodatkowo wybiorę komentarz, który mi się spodoba i w ramach nagrody pocieszenia autor(ka) dostanie indywidualny jadłospis tygodniowy.
Do diet, które rozpisuję załączam zalecenia żywieniowe i listę zakupów z podziałem na kategorie oraz daję dostęp do jadłospisu itd. z poziomu wygodnej aplikacji.
Po ogłoszeniu wyników niezbędny będzie wywiad, na którego podstawie ułożę diety.
Ogłoszenie wyników w środę wieczorem.
Nie biorą udziału: zielonki, patostreamy, czarnolista
Jeśli ktoś chciałby poza konkursem kupić jadłospis dla siebie lub kogoś bliskiego, to zapraszam na priv.
#odchudzanie #mikrokoksy #dieta #jedzenie #jedzzwykopem
Jak wygram to wyzwanie przed Tobą na budżetową dietę wegetariańską bez nabiału, dla bywalca siłowni, nastawionego na redukcję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Cel:redukcja przy treningu bokserskim(zachowanie mięśni miłe widziane)
Praca siedząca ok 10-12h dziennie.
Ciezko z dobrej jakości warzywami i owocami w mojej okolicy.
Głównie jem mięcho, mrożone brokuły/kalafior i twaróg.
@MasterRybka: Rusz dupę na spacer, rower, pływalnię. Nie ma za co.
@gudr: Jeden mniej. Nie ma za co.
Tak np 300 gram masełka, pączek że dwa szejki i dzienna porcja jedzonka ogarnięta :)
Komentarz usunięty przez autora