[gudr]

Drogie Wykopki! Właśnie skończyłam pierwszy rozdział mojej pracy magisterskiej z dietetyki i uznałam, że to dobry moment, żeby się trochę rozreklamować ( ͡° ͜ʖ ͡°). Postanowiłam więc zrobić #rozdajo z indywidualnie ułożoną dietą na 4 tygodnie, którą wylosuję wśród osób plusujących ten post. Jeśli napiszecie w komentarzu kilka słów o tym, jaki ma być cel diety (redukcja, budowa mięśni, dieta w chorobach dietozależnych) to macie podwójną szansę na wygraną.
Dodatkowo wybiorę komentarz, który mi się spodoba i w ramach nagrody pocieszenia autor(ka) dostanie indywidualny jadłospis tygodniowy.

Do diet, które rozpisuję załączam zalecenia żywieniowe i listę zakupów z podziałem na kategorie oraz daję dostęp do jadłospisu itd. z poziomu wygodnej aplikacji.

Po ogłoszeniu wyników niezbędny będzie wywiad, na którego podstawie ułożę diety.

Ogłoszenie wyników w środę wieczorem.
Nie biorą udziału: zielonki, patostreamy, czarnolista

Jeśli ktoś chciałby poza konkursem kupić jadłospis dla siebie lub kogoś bliskiego, to zapraszam na priv.

#odchudzanie #mikrokoksy #dieta #jedzenie #jedzzwykopem

[Wszyscy_Bylismy_Zielonkami]

@gudr: zobaczymy z czym to się je^^
Jak wygram to wyzwanie przed Tobą na budżetową dietę wegetariańską bez nabiału, dla bywalca siłowni, nastawionego na redukcję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rafal2807]

@gudr: ja mam pytanie. Czy najwiekszym prekursorem diet odchudzajacych w polsce jest testo?

[Casuperu]

@gudr: 3 lata temu schudłem 40 kg. Potem miałem udar i lekko przytyłem bo zakaz siłki. Teraz przytyłem jeszcze po psychotropach. Odważysz się?

[PurpleHaze]

@gudr: czy w ofercie jest dieta oparta na czokoszokach? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[gudr]

@rafal2807: na pewno skutecznie uczył Polaków, żeby nie przesadzali z owocami w diecie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[glassmice]

Jaaaa bym tam chciał spróbować:P tarczyca mnie kopnęła mocno i staram się walczyć, bez wiekszych efektów:/

[towarowa_petla]

@gudr: jest jakaś dieta, żeby nie chciało się żreć słodyczy? (╯︵╰,)

[paaszczaktaxi]

@gudr: Mężczyzna, 36lvl 101kg
Cel:redukcja przy treningu bokserskim(zachowanie mięśni miłe widziane)
Praca siedząca ok 10-12h dziennie.
Ciezko z dobrej jakości warzywami i owocami w mojej okolicy.
Głównie jem mięcho, mrożone brokuły/kalafior i twaróg.

[Jednorybek]

@gudr: Przybyło mi tłuszczyku, więc chyba potrzebuje diety redukcyjnej, oczywiście po świetach, bo wiadro słodyczy czeka na zeżarcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Roni11]

@gudr: chetnie przygarnalbym jadlospis na redukcje, kwestia zeby nie byl z jakis wyszukanych skladnikow :)

[MasterRybka]

@gudr: cel: zrzucić kilka kilo aby znowu rozpalić pożądanie u żony ;-)

[Infrass]

cel: zrzucić kilka kilo aby znowu rozpalić pożądanie u żony

@MasterRybka: Rusz dupę na spacer, rower, pływalnię. Nie ma za co.
@gudr: Jeden mniej. Nie ma za co.

[K.....s]

@gudr: dieta ? A nie wystarczy jeść odpowiedniej ilości masła orzechowego popijając szejkiem białkowym ?

Tak np 300 gram masełka, pączek że dwa szejki i dzienna porcja jedzonka ogarnięta :)

[Darksed]

@gudr: Ale wykształcenie wyższe w tym kierunku?( ͡° ͜ʖ ͡°) Po co to komu? Nie lepiej kursik u mauricza? XD

[s.....a]

@gudr: a ja poprosze proste szybkie zdrowe posilki dla zdrowej osoby chcacej utrzymac wage:)

[Ecul]

Ja bym poprosiła na redukcję. Nie umiem sama zrobić, żeby posiłki były sycące i nie robiły ze mnie ulanej kluski :|

[Hav0c]

@gudr: dieta w przewlekłej chorobie narządu układu pokarmowego. Może się uda (｡◕‿‿◕｡)