Wpis z mikrobloga

Pyszny, bardzo lekki ryż w stylu orientalnym!

Składniki:
- Pierś z kurczaka 150g
- Ryż 60g
- Papryka 100g
- Brokuły 100g
- Cebula 20g
- Oliwa 15g
- Przyprawy: sos sojowy, pieprz, kurkuma, imbir, mielona papryka

Wykonanie:
- Brokuły kroimy na bardzo drobne różyczki (wielkości monety 1 zł)
- Paprykę, cebulę i kurczaka kroimy w drobną kostkę
- Podsmażamy całość na 10g oliwy
- Dodajemy ugotowany ryż, przyprawy i pozostałe 5g oliwy
- Podsmażamy jeszcze 2-3 minuty mieszając
Gotowe!

Kaloryczność:
- 529 kcal
- 41g białko
- 52g węglowodany
- 18g tłuszcze

Mój instagram (ponad 600 przepisów)
Przepisy w formie ebooków

#gotujzwykopem #dieta
fit-przepisyedupl - Pyszny, bardzo lekki ryż w stylu orientalnym!

Składniki:
- Pi...

źródło: comment_1595768475wqEihsNbrChdem6pkMU67y.jpg

Pobierz
  • 2