[showtekforfun]

Jakie polecacie ćwiczenia na barki ale takie, które w najmniejszym stopniu angażują kaptury ? Odkąd pamiętam miałem dobrze rozbudowane kaptury, ostatnio wróciłem do siłki i staram się w każdym treningu wrzucić coś na barki ponieważ ta część ciała u mnie kuleje, widzę efekty ale jednocześnie rosną mi też kaptury i już powoli zaczyna to wyglądać nieestetycznie xd (są za duże w stosunku do reszty ciała). Wracając do pytania, ktoś coś doradzi ?

#silownia #mikrokoksy

[dsomgi00]

@showtekforfun: Ciężko coś doradzić, kaptur będzie zawsze nieodłącznym mięśniem pomocniczym przy pracy barków czy to wyciskania czy jakiekolwiek wznosy w przód, bok, tył tak samo jak mięsień nadgrzebieniowy.

[showtekforfun]

@dsomgi00: Tak właśnie myślałem :/ No nic pozostaje mi żyć z mega kapturami, może w końcu przestaną tak rosnąć :p

[Poemat]

@dsomgi00 Nie, czworoboczny cz. zstępująca aktywizuje się dopiero od pewnego kąta w st. ramienno-łopatkowym

[dsomgi00]

@Poemat: No niby tak, ale mało kto będzie robił barki podnosząc rękę do kąta 45 stopni względem ciała

[b.....q]

@showtekforfun: Ja tam bym się nie przejmował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[elemel90]

@showtekforfun: Poka te kaptury

[showtekforfun]

@elemel90 Zdjęcie nie odzwierciedla do końca chyba sprawy, ale generalnie kaptury są za duże stosunku do reszty

[elemel90]

@showtekforfun: cwiczyc normalnie kaptury, obserwowac