[Duzy_Dziki_Zwierz]

No po 5 tygodniach:
waga 119,9 ->116
Obecne makro(tylko to co wliczam, czyli "podstawowe" źródła. Bez warzyw itd)

DT:
B: 300 g +EAA
W: 460 g
T:40 g

DNT:

B: 300 g
W: 240 g
T: 70 g

cardio 40min 6 x week

Wrzucam wpis, bo od jutra zaczynam deload. Nie czuję szczególnej potrzeby, ale ja nigdy nie czułem potrzeby deloadu, nawet jak czułem się gorzej niż źle :-D

Coś tam się poprawiło, te 4kg to raczej wielkiej różnicy nie robi, ale jednak jest poprawa.

Zdjęcia pierwsze zrobione znacznie gorzej, bo nie wiedziałem jeszcze gdzie mam zrobić, żeby było coś widać.

pozdrawiam

tagi do obserwowania/czarnolistowania #duzydzikizwierz #zwierznascenie @Duzy_Dziki_Zwierz

#mikrokoksy #dieta #silownia #pokazforme

[Poemat]

@Duzy_Dziki_Zwierz: 1) Zejdź niżej na nogach, wypchnij bardziej kolano, zrotuj stopę w prawej KD do wewnątrz to mocniej napniesz tył uda i tyłek, do tego bark prawy niżej i mocniejszy skręt lewym barkiem w prawą stronę, napieraj ramieniem na klatkę
2) Tu to wszystko do zmiany, a jem właśnie śniadanie ʕ•ᴥ•ʔ

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Poemat: wiem, muszę się tego uczyć. To jest jedyna rzecz związana z siłownią której nienawidzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na insta ci mogę wysłać film jak się tego uczyłem po raz pierwszy, tam mi to jakoś szlo

[snickersfgh]

@Duzy_Dziki_Zwierz: 300g białka, możesz przybliżyć jak to wygląda? Na ile posiłków rozbite, na jakie źródła itd, białko w prochu pijesz?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@snickersfgh: wychodzi znacznie więcej jak wliczać z ryżu, warzyw i innych pierdół ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W dt jem 250g kury, 250g kury ,60izolat ,60 izolat ,250g kury, jajka i białka.
W dnt jem jajka i białka, 60izolat, 250g kury 250g kury 250g kury,250g kury.

I tak naprawdę ten izolat jem dlatego, że smakuje mi kasza z izolatem i tak mi wygodnie ( ͡° ͜ʖ

[DonCorleone666]

Sylwetka kozak a fotki jakby siku się chciało xd

[Dymass]

@Duzy_Dziki_Zwierz sylwetka petarda, zawsze z podziwem patrze #nohomo ale wez brode ogarnij bo krzak ( ͡° ͜ʖ ͡°)