[matiimakaka]

Nareszcie mi coś wyszło z piekarnika co nie wygląda jak kupa. Białkowy, niskokaloryczny sernik z borówkami.
Całość ma 682kcal: 101g białka, 14g tłuszczu, 38g węglowodanów.
Skład:
- 275g chudego twarogu
- 2 Jajka
- 50g WPC
- 160g Borówek amerykańskich (ale możecie dodać jakikolwiek inny owoc).
- 10 tab. rozpuszczonego słodzika, bo lubię bardzo słodkie ciasta.
- Opcjonalnie można dodać kilka kropel aromatu bezkalorycznego.
Pieczone w 180 stopniach przez 25-30 minut
#dieta #mikrokoksy #mikrokoksyprzepisy

[Logan00]

@matiimakaka: wyglada jak omlet

[Nosradamo]

@matiimakaka: spróbuj ubić białka bez cukru a potem dodać do masy bo wygląda na zbity.

[matiimakaka]

@Logan00
@Nosradamo wylałem go na zbyt dużą blachę (innej nie mam) dlatego wyszedł taki płaski.

[kamilry123]

@matiimakaka no ale te borówki wyglądają jak małe kupki xd

[deshix]

@matiimakaka: Spróbuj piec 15 min w 180 i 45 min w 120

[S.....r]

@matiimakaka: jak będziesz miał więcej kcal to
1kg twarogu
10 całych jaj
50-100g masła
Słodziki
Aromaty: wanilia i sok z cytryny albo któryś z nich
Zemlec i do pieca na 100min w 150 stopniach.
Potem wyłączyć piec i zostawić sernik w środku do wystudzenia.
#!$%@? #!$%@? smakuje perfekt.

[d.....0]

WPC

@matiimakaka: Takie WPC?

[matiimakaka]

@dupinka5000: tak

[Szimu]

@Skogyr: a na omlety masz jakies przepisy?

[S.....r]

@Szimu: Nic specjalnego nie robię z omletów.
100-300g białek jaj, 2 całe jaja, 0-30g wpc, mąki/płatki (skrobia, jakiekolwiek płatki, pszenna, itp). Jak redu/mało kcal to placek suchszy, więc mniej białek jaj, mniej mąk, i wpc, wtedy się go dłużej je i zapycha. Jak więcej kcal to 0g wpc 300g białek jaj, można dać do zwilżenia 100g twarogu. Na wierzch co chcesz, zazwyczaj krem z wpc, z owocami(na wierzch, albo do środka),

[Szimu]

Teraz jestem na etapie #!$%@? tych mega suchych

@Skogyr: takie wlasnie sa najlepsze, nawet jak makro mnie nie ograniczalo to takie jadlem ¯\_(ツ)_/¯

[hasta_manana]

@PlusujMnie: trypofobia. współczonko Mireczku

[Damian_TS]

@matiimakaka: wygląda legit, ale makro takie, że ten sernik trzeba by chlebem zagryzać.